1 anno e poco più

[xNAPx]

Anno scorso



Settimana Scorsa

[thiagov23]

Busto notevole, petto ampio e pieno (lavora meglio sulla parte alta), le parti che sembrerebbero leggermente indietro rispetto al resto sono il deltoide, il bicipite e i trapezi.

Davvero complimenti

[xNAPx]

Io mi alleno in casa con attrezzi limitati (ho uno spazio limitatissimo) ho solo 2 manubri, una sbarra ed un giubbotto zavorrato, non saprei che esercizi fare per migliorare quei punti con quegli attrezzi, mi ingegnerò...

[AbA]

Porca trò!!! Complimenti!

[menphisdaemon]

Grandissima definizione e sezione centrale del busto. Non capisco il perchè di mostrare solo l'addome. Il resto che si intravede (spalla e dorso) sembrano invece decisamente carenti...

[AbA]

Complimenti, però, per curiosità quanto pesi? Mi sembri troppo magro è!

[sèlavy]

Sì, "grandissima definizione", ma i volumi sono molto ridotti... buon addome, quindi, però petto e braccia da lavorare. Se mantieni una bf così bassa non crescerai mai... poi non so, non conosco i tuoi obiettivi... magari vuoi restare tirato e la massa non ti interessa più di tanto

[sèlavy]

Io mi alleno in casa con attrezzi limitati (ho uno spazio limitatissimo) ho solo 2 manubri, una sbarra ed un giubbotto zavorrato, non saprei che esercizi fare per migliorare quei punti con quegli attrezzi, mi ingegnerò...

come ti sei allenato finora?

[AbA]

Che addominali porca vacca! Che tartarugone!
Ma a farsi un addominale del genere come si fà? A parte la magrezza, quelli mi sembreno muscoli pompati, e come ha fatto a pomparseli così se è così magro??
Forse, proviene da una fase di massa ed ora è in forte definizione???
Comunque complimenti, io ar posto della tartaruga, sulla panza, c'ho disegnato un croccodrillo, nel senso che prima magno e poi piango!

[sèlavy]

Gli addominali sono frutto della dieta e della genetica... dell' allenamento soltanto in ultima battuta.