Foto dopo un anno di BB.

[Arc4]

Salve ragazzi! Vi posto le mie foto-progresso prima e dopo un anno di BB. Al momento sono in massa, alto 1,65 e peso 67 KG; prima pesavo 55 KG. Qualche vostra opinione? Qualche consiglio? Thx.

[stex1990]

bravo si comincia a vedere i primi gruppi muscolari, un consiglio attento all'alimentazione

[Dave94]

Volumi nettamente aumentati, un po' appannato ma è normale. Ora cosa vuoi fare? massa o definizione?

[Arc4]

Continuare ancora per novembre con la massa, dicembre definire, e magari a gennaio di nuovo massa...

[AbA]

Continuare ancora per novembre con la massa, dicembre definire, e magari a gennaio di nuovo massa...

Scusa, ma perchè vuoi definirti proprio a natale, santo stefano e ultimo dell'anno??? Con tutte le cose buone che si possono mangiare, non ti conviene spostarla dopo lepifania che tutte le feste porta via??

[Arc4]

Sì in effetti potrebbe saltare a Gennaio. Dipende. A dicembre sarei comunque disposto a fare qualche sacrificio con feste di mezzo...

[sèlavy]

Migliorate le braccia, naturalmente, e le spalle... petto da lavorare, e schiena, soprattutto in ampiezza... gambe indietro, per quello che si riesce a vedere. Definire per un mese solo non ha molto senso... personalmente, visto che i volumi sono comunque iniziali, continuerei con una massa molto molto pulita fino a primavera almeno. Se farai bene, prenderai al massimo un altro paio di punti di bf, non di più. Non è facile accettare la "pancetta" per qualche mese, ma poi potrai contare su un po' di massa magra in più