Dieta

[basleo]

Potreste dare un parere sulla mia dieta senza infierire a morte?

Colazione:500ml di latte scremato,50g di pane e 20g di bresaola.

Metà mattina:60g di pane,30g di prosciutto magro,250ml di latte con 20g di proteine in polvere, una mela.

Pranzo:80-100g di pasta al pomodoro,200g di carne magra, un frutto

Spuntino:60g di pane, 30g di bresaola,250ml di latte scremato con 20g di proteine in polvere, una mela

2°Spuntino:30g di pane, 30g di prosciutto,250ml di latte scremato con 20g di proteine in polvere

Cena:minestra di verdure, 200g di carne o pesce, un frutto

Mi alleno da quattro mesi seguendo questa dieta e sono aumentato di 8kg di peso corporeo, naturalmente anche il grasso è aumentato leggermente.
Grazie per l'attenzione

[basleo]

Ho scordato di scrivere quanto peso:77kg

[FedeBuilder]

Io ti consiglio d farti 1 bel giro sul forum e farti 1 idea d 1 dieta base,semplice e pulita...Gli errori commessi,a mio parere,nella tua dieta,sn:
1)nn dovresti,x 1 questione d assimilazione,mischiare diverse fonti proteiche(latte+carne,latte+bresaola)
2)nn dovresti assumere tt quelle proteine,sia ke tu sia all'inizio sia che t alleni da 1 pò...
3)tutto quel latte sarebbe da eliminare(a colazione l'ideale sarebbero gli albumi),lewggi il tread sul latte nella sezione 'top of the top' x capire le motivazioni x le quali ad un bodybuilder è sconsogliato l'uso d qst tnt 'amato' alimento

[ShadyBoy]

Alla faccia del mangiare pulito!!
Usa la funzione Cerca,ci sono 10000000000000000000000000000000000000000000000000 di Thread a riguardo! .............Comunque,non mischiare Pro diverse nello stesso pasto, soprattutto Pro in polvere! Ciao!!

[the rock75]

vi piace che non vi diano torto eh?

[Spitfire]

Suppongo sia una dieta per la massa...