Ciao a tutti. Non sono un bodybuilders ... per ora...

[Gabry88]

Salve a tutti, sono un praticante di sport da combattimento e per la categoria di peso nella quale combatto, ahimè, non posso mettere massa muscolare.

Altezza: 166 cm
Peso: 64 kg ( in diminuzione, dovrei arrivare a 60 circa)

Vorrei che mi aiutaste coll'alimentazione.

Questo fine settimana ho una gara e sono due giorni che mangio 2 barrette pesoforma al posto del pranzo e della cena.
250 kcal a pasto.

Tre allenamenti a settimana molto intensi.

Il mio obiettivo è pesare 60kg, mantenere le forze ed avere un fisico asciutto (zero adipe tra muscolo e strato di pelle).

Cosa potete consigliarmi?

[Bl4cKCrOw]

Sant'iddio. Non condivido per niente

[Gabry88]

Cosa non condividi?
Lo sport?
L'alimentazione che seguo?
L'obiettivo?

[Bl4cKCrOw]

Le barrette peso forma a pranzo e a cena, la matta e disperata corsa verso i 60kg, la richiesta d'aiuto senza uno straccio di dieta da cui partire... Ma tu vai a pannelli solari? Le barrette peso forma...

[Tetsujin]

Cosa potete consigliarmi?

partire prima

Cosa non condividi?
Lo sport?

Si, se fare sport significa rovinarsi la salute (perchè questo non è sport)

L'alimentazione che seguo?

Si

L'obiettivo?

Si (curiosità: che sport è? cambiare categoria di peso no?)

Se mi metto nei tuoi panni pensare di arrivare ad un incontro con solamente delle barrette peso forma nello stomaco, considerato lo stress finale dovuto alla competizione, mi farebbe venire il serio dubbio di prendere come minimo tante (ma tante) botte

[MIRMO86]

Il discorso è ke calare di peso, implica cambiare categoria. Probabilmente rimanendo sopra i 60 si troverebbe a combattere anche con gente molto + grossa, con conseguenti dolori dovuti alle botte prese. Fermo restando ciò (ho un amico pugile), sono anche io dell'idea che ammazzarsi x giungere ai 60 sia dannoso x la salute....ma d'altronde lo fanno tutti a suon di circuiti ad altissimo volume.

[Tetsujin]

Il discorso è ke calare di peso, implica cambiare categoria. Probabilmente rimanendo sopra i 60 si troverebbe a combattere anche con gente molto + grossa, con conseguenti dolori dovuti alle botte prese.

Si questo lo avevo capito, ma imho resta comunque un "nonsense": se appartieni ad una categoria e sei troppo se.ga per quella categoria, a sto punto non gareggiare, invece che cercare di farti prendere da quella dei ragazzini con magheggi alla vanna marchi. Parere personale ovviamente, senza offesa per nessuno.
Mi viene in mente uno spot: ti piace vincere facile?

[sèlavy]

Capisco l' esigenza di perdere peso, però non puoi fare miracoli... in così poco tempo, poi. Con le barrette ti distruggi e basta, un conto è prenderne un paio a settimana pre o post allenamento, altra cosa nutrirsi per giorni esclusivamente di barrette. D' estate, poi! Il tuo corpo ha bisogno di frutta, verdura, fonti proteiche più equilibrate e varie, calorie "pulite"... lascia stare le barrette, ti prego. Se combatti a livello agonistico avrai pur qualcuno che ti segue, no? E costui come può avallare tale assurdità? Parli di "sport da combattimento"... cosa pratichi esattamente?