Parere bf %

[stefab]

Salve ragazzi, secondo voi a che percentuale di grasso corporeo dovrei essere?
Potreste indirizzarmi su un buon programma di dimagrimento- definizione?

[mirtillo7]

secondo me intorno al 15%, ... se vuoi toglierti il dubbio fatti una plicometria in palestra o in farmacia...
per i programmi leggiti qualche thread in evidenza, alcuni sono interessantissimi e rispondono alle tantissime domande che riguardano dimagrimento/definizione..

[stefab]

non ho detto che sono 180 cm , 103 kg

secondo te quando dovrei perdere in kg di peso corporeo per arrivare a togliere i fianchi?

[mirtillo7]

immaginavo un altezza di 170 circa... e non pensavo che superassi i 100 (immaginavo tipo 80 kg...)

fai già palestra?? hai smesso e ora stai riniziando??
segui una dieta specifica o hai intenzione?
passa qualche altra info

[stefab]

mi allendo da 3 anni a intervalli di 6 mesi, cmq da dicembre mi sto allenando senza interruzioni, dato che ho fatto una home gym, per ora sto facendo un pò di cardio e limitando un pò i carboidrati senza una dieta specifica.
Vorrei arrivare sui 93 94 kg almeno. A dicembre ero 108 kg

[stefab]

[stefab]

sto sul 22%?