Kcal metabolica in definizione???????

[elmander]

salve a tt ...vilevo sapere se nei giorni di allenamento bisigna aumentare leggermente le kcal?? smpr fatto cosi' ..sbaglio???..grz in anticipo

[giov]

dipende da molti fattori, prima di tutto mancano i tuoi dati, postaci la tua dieta, in che fase sei? rigida di valutazione o moderata di carb? facci sapere ciao

[elmander]

dipende da molti fattori, prima di tutto mancano i tuoi dati, postaci la tua dieta, in che fase sei? rigida di valutazione o moderata di carb? facci sapere ciao

ciao..sono in fase rigida..postare i miei dati nn penso servirebbe...cmq..cm dicevo ..il mio peso e' in stallo dopo aver perso 6 kg...quindi devo rivedere la fieta???

[elmander]

diminuisco leggermente le kcal e poi valuto in settimana ?

[giov]

ci serve il tuo peso e l'altezza e soprattutto postaci la dieta completa

[elmander]

ci serve il tuo peso e l'altezza e soprattutto postaci la dieta completa

80 kg ..quindi 80 x 33 = 2640 kcal ...120 kcal di carbo poi 30% di pro e 70 % grassi ....scalavo regolarmente 1 kg a settimana ..ultimamente sn in stallo ...nnè ke ho esagerato cn le rikarike ..ultimamente mi sn lasciato andare ..sarà questo??? .grz della disp.