Dopo un anno di palestra

[Mattex90bb]

Ciao a tutti, ho un problema che non riesco a risolvere! Vi spiego la mia situazione: ho iniziato un anno fà a fare massa sono altro 1.65 e all'inizio pesavo 50 kg XD questa è la foto all'inizio ora è passato un'anno e peso 66 kg quindi 16 chili in più.. Il fatto è che ho messo su parecchia massa grassa e ora la mia paura è che se inizio a definirmi perdo tutto e se continuo a fare massa poi ho troppa ciccia XD questo sono io ora Aggiungo qualcosa in piu: la bf è intorno al 22% ho il braccio di 34 cm XD quando ho iniziato era 3 forse 4 ahahaha apparte gli scherzi a me per ora non interessa arrivare all'estate con l'addome bello in vista però sono indeciso... se definisco torno un'osso o se faccio massa divento grasso? chiedo un consiglio per decidere cosa fare.. Ovviamente non manca mai da un anno dieta ipercalorica allenamento e riposo e anche integrazione.. Ora stà a voi consigliarmi! (ps:io preferirei panzotto ma un pò di massa in più che addominali ma essere troppo magro)

[Mattex90bb]

Spero rispondiate in tanti

[stefanopunk]

definizione.

[Mattex90bb]

speravo in una risposta più tecnica! Fin quì ci potevo arrivare da solo.. e se io volessi fare massa fino all'anno prossimo? mettere ancora qualche chilo stando con la bf uguale magari... stavo pensando di fare aprile-settembre in normocalorica con lavoro aerobico per scendere un pochino di bf ma non proprio definizione e poi riprendere forza e massa.. cioè se uno mi risponde definizione e basta come te e magari in palestra una persona più esperta di me mi dice massa perchè dovrei ascoltare a te e non lui? Io cercavo una risposta tecnica, che mi facesse capire qualè la cosa giusta e perchè.. Così non mi aiuti :/ dimmi perchè definizione e non massa.. Lo sò che la bf è altina però ripeto che non mi interessa arrivare all'estate con gli addominali se poi sono uno stecchino.. preferisco avere grasso e fare un'altro anno di massa magari arrivando sui 70 - 74 kg e poi iniziare la definizione.. Poi il grasso è solo sull'addome per il resto non cè molto adipe.. Il fatto è che sono ancora magro e se penso che perderò anche massa magra in definizione mi viene l'ansia ahahahah

[stefanopunk]

perche sei grasso. sinceramente non capisco come tu abbia fatto a sporcarti in quel modo in un anno...ora non voglio buttarti giù, qualche muscolo li sotto alla fine ci sarà, ma sei semplicemente ingrassato di 16kg. il consiglio è di rivedere la dieta prima di combinare danni irreparabili al di la del discorso massa-definizione.

spero di non essere stato troppo tecnico.

[Alspawn77]

Ciao mi spiace, ma devo dare ragione a stefano hai preso 16 Kg, ma molto sporchi non so che dieta hai seguito e chi te l'ha consigliata, ma a questo punto è meglio che cambi rotta e pensi a definirti e perdere peso perché continuando così rischi di trovarti seriamente in sovrappeso.