E' brutto non sapere....

[Distant_Skyes]

Ciao a tutti, sono un nuovo utente su questo bellissimo forum!
E' un pò che vi seguo e finalmente ho deciso di iscrivermi anche io...

Mi alleno in palestra da circa un anno.... 3 volte a settimana per circa due ore ogni volta...
Seguo un programma volto all'aumento della massa muscolare....

Ho una corporatura piuttosto magra e sono molto alto (1.95)...e forse proprio per questo, i risultati che ho ottenuto "alla vista" sono stati un pò deludenti rispetto a quanto mi aspettassi...

Sono cosciente che una leva lunga in genere ci possa mettere il doppio o il triplo del tempo a crescere rispetto ad una corta... ma come ho detto prima, mi aspettavo qualcosina in più...

Ho quindi deciso di fare il "grande salto" e rivolgermi all'utilizzo degli integratori alimentari...
Sono andato in un Vitamin Store vicino a casa e mi sono stati venduti i seguenti prodotti:

TRI-ARGININA (Progetto nutrizione) 2cpr alla mattina, 2 cpr prima di dormire, 2cpr un'ora prima dell'allenamento

BIO PROFESSIONAL PROTEIN (Vitamin Store) un misurino subito dopol'allenamento

DVT3 ADVANCED (Progetto nutrizione) un misurino mezz'ora prima dell'allenamento, un misurino mezzora dopo l'allenamento

Ora, essendo totalmente inesperto in materia mi sono fidato di quanto mi è stato proposto in negozio, anche perchè ci sono così tante marche e prodotti diversi che pur leggendovi da tempo faccio fatica ad inquadrare....

Quello che volevo sapere da voi esperti è:

In base all'allenamento che faccio ed alla mia conformazione fisica (magro, 1.95cm x 85kg), questi prodotti fanno al caso mio? Avrò un valido supporto nel raggiungere il mio obbiettivo ?

Sono prodotti validi oppure mi è stato consigliato ciò che più faceva comodo al negoziante? Se c'è di meglio in giro sareste così gentili da indicarmi cosa dovrei prendere in considerazione?



Premetto che ci terrei ad utilizzare prodotti IL PIU SANI POSSIBILE....il prezzo lo lascio volentieri in secondo piano..ma non vorrei utilizzare "schifezze" (e suppongo in giro ce ne siano tante) che mi possano danneggiare...

Scusatemi se mi sono dilungato...spero di ricevere il vostro supporto...

Grazie in anticipo a tutti

[Distant_Skyes]

AH mi ero dimenticato, a livello di dieta cerco di mantenere una dieta sana ed equilibrata...non eccessivamente iperproteica e non eccessivamente ferrea....
Per me mangiare è un piacere...non un esercizio o una forzatura....
L'appetito non mi manca....
Ma non sono uno da bilancina che conta i grammi...ecco.
Posso dire che ho eliminato qualsiasi tipo di alcolico...e cerco di mangiare carboidrati a pranzo e proteine la sera...principalmente.
E bevo circa 2 litri di acqua al giorno.


So ceh questi argomenti sono triti e ritriti per i più su questo forum...ma non saprei a chi altro chiedere indicazioni essendo un neofita....abbiate pazienza

[Distant_Skyes]

Oh ragazzi mi raccomando non spingete per rispondere.....
Uno alla volta...mi raccomando..
Non fate la zuffa......

[Distant_Skyes]

Che dire ragazzi...grazie per l'ottimo supporto......
Non avrei potuto trovare in giro sito con accoglienza e supporto migliore...davvero...siete i numeri uno.

BUon proseguimento.

[Buccy]

guarda quello che ti consiglio è evita queste schifezze , concentrati sull'alimentazione ,al max comprati delle proteine per integrare la tua dieta ma lascia perdere tutti questi integratori sopratutto all'inizio .
anche io sono alto 1,88 x 82 kg e partivo da 73 kg piano piano i risultati arrivano . Concentrati sull'alimentazione e soprattutto cerca di essere costante negli allenamenti; i risultati arriveranno

[Tetsujin]

Il fatto è che è proprio la domanda ad essere priva di senso, e se hai letto bene il forum dovresti averlo capito.
Innanzitutto anche se qualcuno ti dice che questi prodotti non ti serviranno ad un tubo, tanto li hai già comprati (ah no, te li hanno venduti) quindi a questo punto non ti cambia niente.
Poi il discorso della bilancia è trito e ritrito: a nessuno qui fa piacere pesare gli alimenti e nessuno sostiene che bisogna fare i farmacisti, ma almeno un'idea delle quantità devi averle, in modo da sapere quante kcal mangi e le quantità dei macronutrienti.
Sapere che mangi carboidrati a pranzo e proteine a cena, in quale modo questo ci permette di darti dei consigli?
Se vuoi ricomincia da capo, posta la tua dieta completa (con i calcoli dei macronutrienti eh) e vediamo di capirci qualcosa, ma imho mangi semplicemente troppo poco oppure ti alleni in maniera inadeguata (e non saranno certo quei tre prodotti a cambiare la tua vita)

[Bl4cKCrOw]

Tieni presente alcune cose:
-Ti alleni da circa un anno. E' un periodo piuttosto breve che non consente di tirare bilanci definitivi. Datti tempo.
-Non sappiamo come ti alleni. Magari sbagli programmazione, magari sbagli approccio. Su due piedi posso dirti che, a mio parere, due ore d'allenamento per un neofita sono fin troppe.
-"Sono cosciente che una leva lunga in genere ci possa mettere il doppio o il triplo del tempo a crescere rispetto ad una corta". Non sempre è necessariamente così. Risulta però evidente, da ciò che dici, che il tuo non è stato uno sviluppo repentino. Ripeto, ancora, datti tempo.
-Gli integratori servono a rendere soddisfacente e completa la tua dieta ai fini dell'attività sportiva che svolgi. Possono essere dei coadiuvanti, ma credere di fare il salto di qualità in poco tempo ed esclusivamente grazie a loro è pura utopia.
-Andare in un negozio di integratori lasciandosi consigliare dal proprietario, per quanto possa essere un buontempone, è stata la stronzata più grossa che tu possa aver fatto (secondo il mio personalissimo punto di vista). Segui il forum? Bene. Fatti un'idea di ciò che voglia dire "integrare", prima di lasciarti pilotare dal gusto di vendita di un commerciante.

Aggiungo: la mia risposta si completa con quella di Tetsujin con cui sono pienamente d'accordo. Abbiamo quasi scritto in contemporanea