Aiuto! Pancia "strana"

**darksidegi** · 13-01-2012, 05:18 PM

Salve a tutti! Ho un accumulo di grassi (o non so cosa) nella zona addominale. Il problema è però che in realtà io mi ritengo magro e dovrei essere in peso forma (57 Kg per 1.60 di altezza) e che tutti mi dicono che la pancetta è, per così dire, strana. Infatti mi sono sempre creato il problema (ritengo anche io che sia strana la pancetta). In pratica è un "rotolino" che parte appena sopra l'ombellico ed arriva un pò sopra la zona pelvica, ma per il resto del corpo, e quindi anche sopra il "rotolino", sono piatto, il ché è ancora più antiestetico. Inoltre c'è una riga violacea da dove parte il rotolino.
Ho fatto 2 anni e mezzo di piscina senza risultati, poi sono stato fermo un anno per via dell'università e poi ho ripreso con la palestra, circa due ore e mezzo al giorno per 3 giorni a settimana (nei mesi maggio,giugno,luglio e ottobre,novembre,dicembre e sto ancora continuando. In pratica vado da maggio, con agosto e settembre di pausa), facendo circa 30-35 minuti di cardio (20 minuti di tapis roulant e 10-15 di cyclette) senza ottenere risultati, nonostante abbia cercato di mangiare in maniera più equilibrata e più frutta e verdura.
Inoltre la pancetta si tira molto e in effetti mi hanno fatto notare di avere una pelle molto elastica...non so se questo possa influenzare qualcosa.

Il mio obiettivo primario è quello di rassodare la parte addominale e mettere su massa muscolare.

Grazie mille a chiunque voglia aiutarmi! Confido in voi!!

-DATI E DIETA ATTUALI:

Altezza: 1.57 metri
Peso: 56 Kg
Età: 21
Circonferenza polso: 15.5 cm
Circonferenza vita: 76 cm (appena sopra il "rotolino") e 79 cm circonferenza del rotolino
Circonferenza torace: 90 cm

Per quanto riguarda la dieta, non ne seguo una precisa:
*Colazione: circa 200 ml di latte parzialmente scremato con caffè e 3 fette biscottate (semplici, senza nè marmellata nè nutella);
*Pranzo: 1° piatto: circa 60 grammi di pasta di vario genere (soprattutto con ragù e legumi) con un cucchiaino di olio o (raramente) 60 grammi di riso con salsa;
2° piatto: circa 150g di carne o 150g di petto di pollo o 1 cosciotto di pollo (senza pelle) + un piatto di insalata con un cucchiaino di olio, un pizzico di sale e limone;
*Spuntino (quando capita): nel tardo pomeriggio mangio un frutto (mela soprattutto) o uno yogurt;
*Cena: circa 150g di carne o 150g di petto di pollo o 1 cosciotto di pollo (senza pelle) + contorno di broccoli o verza con un cucchiaino di olio + 2 fette di pane.

Devo però aggiungere che praticamente non mangio pesce di alcun genere perchè proprio non mi piace...

In pratica cerco di regolarmi evitando schifezze varie (intendo fritture,cibi grassi,cioccolato...), evitando di mangiare insieme pasta e pane, mangiando frutta fuori dai pasti (soprattutto nel pomeriggio) e mangiando più verdura. Però il sabato sera mi concedo una cena libera, ma la domenica mangio come sempre. Se in settimana esco dopo cena, evito alcolici e bibite analcoliche e prendo un cappuccino o un caffè.