Problema Creatina Creapure 100% Scitec Nutrition

[Krudar]

Salve ho un problema, ho sempre pensato (magari sbagliando) che la dose giornaliera per la creatina monoidrata micronizzata era di 5 gr al giorno, mi sono comprato questa creatina della scitec e nelle indicazioni mi dice che nella prima settimana devo prendere al giorno un tot di grammi pari al mio peso/3 (mi viene circa 25 gr al giorno) e che ogni assumibile dose sia di 5 gr e per le settimane successive la metà dei grammi.

Ora qualcuno che ha più esperienza di me (sempre usato Creatina citrato) mi sa illuminare la giornata?

Grazie di tutto.

[Matteo.Paga]

Io di creatina ne prendo 5 gr al risveglio e 5 post wo, ma fa attenzione di fare 3 settimane di uso e 2 di stop. Le confezioni dicono tante boiate, magari rivolgiti a un nutrizionista per saperne di piu sulla creatina.