Come dimagrire...

**Schuldiner** · 02-03-2011, 03:34 PM

Ciao a tutti!!! Sono un ragazzo di 15 anni alto 1.84 e peso 77 kg...da 6 mesi mi sono avvicinato al mondo del BodyBuilding...ho abbastanza massa grassa sviluppata di più all'addome e ai fianchi(che sono i più brutti da vedere)...Sono dimagrito un pò e ho tolto un pò di massa grassa sui fianchi...Come potrei dimagrire maggiormente entro quest'estate? Gazie!!!

**TheIron** · 02-03-2011, 03:44 PM

a 15 anni non devi farti complessi... mangia pulito e non pensare alla dieta!

**Schuldiner** · 02-03-2011, 03:54 PM

Mangio di tutto e di più, nel giusto però.Vorrei dimagrire perchè sono grasso...

**TheIron** · 02-03-2011, 06:59 PM

più che dimagrire devi optare per una body-recomposition, mangiare pulito, fare allenamenti sensati ed evitare i cibi spazzatura che alla tua età si mangiano a quintalate!
Però sappi che è un cammino lungo, pieno di sacrifici e di riuncie!

**Schuldiner** · 02-03-2011, 07:03 PM

Grazie mi potresti scrivere una dieta, oppure darmi un consiglio su cosa mangiare...te ne sarò grato

**TheIron** · 02-03-2011, 07:34 PM

non posso scriverti una dieta
ti consiglio di concentrarti sui 3 pasti principali e di farli sempre agli stessi orari, non badare alle quantità, intendo non fissarti sui grammi, mangia a sazietà però senza strafogarti! Non mangiare spazzatura: mcdonald, nutella, fritti, patatine, pizza ecc..