proteine whey

**salvatore83** · 24-01-2011, 06:30 PM

allenandomi il mattino quando dovrei prendere le proteine?
prima o dopo l'allenamento?

io faccio colazione alle 9-9,30 e vado in palestra alle 11

**Ezekius** · 24-01-2011, 06:32 PM

Prima e dopo. Se prendere le proteine in polvere invece è un altro discorso.

**salvatore83** · 24-01-2011, 06:58 PM

io parlo di proteine in polvere isolate e neutre

**riky46** · 24-01-2011, 07:37 PM

se fai già una buona colazione (che sò, ad esempio: latte, uova, frutta secca) non hai bisogno di prendere anche le whey.. prendile dopo l'allenamento assieme a destrosio o vitargo per accelerare il recupero..

**salvatore83** · 24-01-2011, 08:54 PM

prendendole dopo non succede nulla se poi vado a fare il pranzo?

**djdo** · 25-01-2011, 09:04 AM

Per me non ti servono le whey se già a colazione e a pranzo ci sono proteine...

**riky46** · 25-01-2011, 11:13 AM

Originariamente Scritto da salvatore83

prendendole dopo non succede nulla se poi vado a fare il pranzo?

se passa almeno un'ora e mezza dall'assunzione delle proteine al pranzo allora va bene.. se invece mangi subito non hai bisogno di integrare con le proteine nel post workout..