Ciao ragazzi vorrei un parere da esperti sugli alimenti (integratori esclusi) che consigliate di assumere prima dell'allenamento (merenda). Inoltre quanto prima andrebbero assunti?
GRAZIE!
Principiante
Merenda pre WO
Ciao ragazzi vorrei un parere da esperti sugli alimenti (integratori esclusi) che consigliate di assumere prima dell'allenamento (merenda). Inoltre quanto prima andrebbero assunti?
GRAZIE!
Principiante
up!
Mr Italia
In Warm-Up
una mela e yogurt greco 90 minuti prima.. con una piccola dose di grassi da frutta secca giusto per non avere un picco glicemico..
oppure latte con fiocchi di avena, ma almeno due ore prima... ci metti un pò a digerirli...
Principiante
Grazie mille,
per quanto riguarda il latte coi fiocchi solitamente lo prendo pre nanna, che ne pensi?
Mr Italia
In Warm-Up
prendi i fiocchi di avena pre nanna? prenderai i fiocchi di latte...
Principiante
No, latte e fiocchi d'avena. Ma non sono affatto esperto di diete quindi non vorrei sbagliarmi alla grande. A quanto risulta dalla tua risposta non è una buona cosa, perchè?
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