consiglio per definire pancia

[jackz]

Ciao a tutti mi sono appena registrato.
Ho un problema,forse anche più di uno.
Ho cominciato una dieta drastica a natale,ma realmente drastica(a colazione nesquick con 3 biscotti e per pranzo verdura,philadelphia o qualcosina così,no cena,no pane e non cose vive sono vegetariano e domenica diguno totale)
verso giugno da 89 che ero,sono sceso a 55.Da li ho cambiato la dieta e mangio quello che mi và quando mi và.Non sono ingrassato,anzi adesso sono 53-54 a seconda della giornata.Sono alto 175-176 e ho 18 anni.Il dimagtrimento si vede e non poco.Ho le braccia finissime e mi si vedono le costole un pò.
Il problema sono la pancia e le coscie.La pancia c è la ho un pò cadente e molla e le cosce un pò grossete.Che rimedio c è per farle scendere e definire gli addominali?Non mi interssa buttare su massa muscolare solamente non avere più la pancia floscia.Adesso di solito mangio così:
colazione:merendina-latte con nesquick e cereali-3 o 4 biscotti
pranzo gelato o come colazione
cena:le poche volte che la faccio perchè non ho mai fame o una mela,o un pò di frutta secca o un ovetto kinder
dovrei allenarmi per far sparire la pancia?a casa ho la cyclette...grazie a chi legge e risponde

[Tersite]

Hai fatto una colossale fesseria. Le diete da denutrizione sono la peggiore cosa che la mente umana possa concepire. Denutrire il corpo è più innaturale di una dieta solo carnivora.
La tua dieta non la considero nemmeno perchè le diete sono pianificazione e disciplina non spannometria applicata.
La pancia "floscia" in assenza di foto è teorizzabile sia la pelle che non è riuscita a diminuire la sua estensione di pari passo con la diminuzione del volume corporeo. La pelle è un organo, il più vasto del corpo, tu hai sgonfiato il palloncino troppo in fretta e adesso ti penzola la pelle che conteneva il grasso che negli uomini per gravita si raccoglie attorno al giro vita.

Se non vuoi fare massa prendi appuntamento da un chirurgo estetico e fatti rimuovere la pelle in eccesso.
Le perdite ponderali improvvise hanno questo sgradevole effetto che "da solo" non si riprenderà di certo. Per recuperare bisognerebbe riempire i vuoti lasciati dal grasso, che occupa più spazio dei tessuti muscolari, con altri muscoli e diminuire l'estensione della pelle floscia. Più tempo passa meno quel tessuto diventerà reattivo e il difetto si fisserà lasciandoti sempre quel tabarro di pelle sulla pancia. Ma se non vuoi fare massa è' inutile proseguire
Inoltre spiacente il dimagrimento localizzato non esiste, gli addominali da copertina non crescono su fisici senza volume muscolare. Più addominali vuoi più ti servono muscoli, perchè il processo che porta alla definizione muscolare implica che tu abbia muscoli sui quali lavorare.
Non esiste la possibilità di essere "normale" e poi avere gli addominali da modello di biancheria intima. Quelli comunque hanno volumi muscolari complessivi rilevanti.

Se non hai intenzione di variare il tuo attuale stile alimentare nessuno ti potrà aiutare qui.

[jackz]

grazie per la risposta...ma non c'è niente che possa fare senza dover andare da un chirurgo?comunque non mi interesserebbero gli addominali scolpiti mi basterebbe essere piatto...sarò io strano ma vi dico,i muscoli non me li vedo...mi basterebbe solo buttare giù sta ultima ciccia o pelle...grazie

[Ezekius]

Pesi 53 kg per 176 cm. Sei già terribilmente sottopeso. Perdere altro peso peggiorerà ultriormente la situazione.
Ma in tutti questi mesi non ti è venuto il dubbio che una dieta basata su nesquik, biscotti e ovetti kinder fosse sbagliata...
Fossi in te comincerei un programma di massa pulita, il che significa dieta leggermente ipercalorica (per te non ci vorrà molto dto che il metabolismo sarà di una lentezza assurda) e un buon programma di pesi. Per far ciò devi leggerti molte discussioni nelle varie sezione del forum in modo da capire e pentirti delle cavolate fatte.

[jackz]

grazie della risposta...sai com è ho voluto dei risultati subito...comunque guarda io ti dico che x il mangiare non ci sono problemi,basta che mangio un pò di più di cereali la mattina che mi fa male la pancia tutto il giorno...comunque adesso mi sto sforzando di mangiare riso qualche volta...però per cena non so perchè non la faccio quasi mai,non ho mai fame...

[Ezekius]

Non significa nulla aver o non aver fame nel tuo stato di denutrizione. Dopo mesi in questa condizione è ovvio che il tuo corpo inibisce il senso della fame come autodifesa.
Per capire come dovrebbe essere una dieta, dai un'occhiata alle diete nella sezione nutrizione. Non basta certo mangiare un pò di riso o di carne qua e là per fare una buona dieta.
Devi pian piano riabituarti a mangiare; la cosa migliore sarebbe fare 5 piccoli pasti...