Proteine e creatina!

[melots]

Ciao ragazzi...
mi rivolgo a voi, in quanto sono scettico sul come assumere questi due integratori.
Il venditore di un negozio, alla mia domanda sul cosa prendere per crescere un po....
mi ha venduto Proteine +watt whey90(xke sono intollerante al lattosio) e la creakic della muscle tech.
Secondo voi come le dovrei prendere?
mi ha consigliato 30g a colazione di pro, poi 3g pre wo e 3g post wo di creakic, e ancora 30g di pro prima di dormire!
Puo andare?
(altezza 1.78 - 77 kg - 25anni)

[simo87]

Da quanto ti alleni?

[Ezekius]

Gli integratori integrano una dieta. Senza conoscerla è impossibile consigliarti qualcosa se non di stare più attento quando ti fidi di uno che vuole venderti qualcosa.

[simo87]

ezekius mi ha preceduto...la mia domanda era per sapere se ti alleni già ed hai una dieta o avevi appena iniziato....se sei nel secondo caso dieta giusta e poi pompaggio muscoli come si deve....devi alzare tanta ghisa e farti il culo

[djdo]

Vabbè menphis ma non è che devi girare il dito nella piaga, poverino

Comunque quoto Ezekius.

[melots]

ho solo kiesto se è meglio prendere le pro post wo o la creakic...

[menphisdaemon]

Ma soprattutto...le compri in negozio?? ahahah