Quanto tempo deve passare tra un pasto e l'altro?????

[86stefo86]

Ragazzi volevo sarere quanto tempo deve passare fra un pasto e un altro...
c'è un tempo minimo?
vi mando la mia dieta cosi mi date un cosiglio (vi scrivo pure le ore ke eseguo il pasto)

Colazione 09:30
40 g di proteine wey diluite con acqua +2 fette biscottate

Spuntino 11:30
50g di pane+80g di prosc.crudo o bresaola

Pranzo 15:00
60 g riso o pasta
180 gr carne magra / 200 g di petto di pollo o tacch./250 g di pesce bollito o arrosto
verdura a volontà (lattuga-radicchio )
3 cucchiaini d'olio extravergine d'oliva

1° Spuntino pom.18:00
160g di tonno

2° Spuntino pom.20:00
40 g di prot wey diluite con acqua

Cena 22:30
200 gr carne rossa magra/300 gr pesce/250 gr petto di pollo o di tacchino
verdura a volontà (lattuga-rucola-radicchio )
3 cucchiaini d'olio extravergine d'olio

[djdo]

Va bene così. Dipende comunque da quello che mangi nel pasto, non c'è un tempo prestabilito.

[86stefo86]

si infatti lo immaginavo...
grazie

[Ezekius]

Quella sarebbe una dieta da definizione?
In tal caso aggiungerei dei grassi ai pasti di sole proteine e limiterei i carbo a colazione e postwo.

[86stefo86]

In tal caso aggiungerei dei grassi ai pasti di sole proteine e limiterei i carbo a colazione e postwo.

si e una dieta di definizione...l'altra settimana le fette biscottate nn ne avevo, il postwo è a pranzo....
cmq questa settimana il mio istruttore mi ha aumentato la dose di 20g di carbo rispetto alla settimana scorsa.....sono le ultime 4 settimane e credo di arrivare almeno al 10% di bf (anke se mi piacerebbe arrivare all'8%)

[johnny mannaia]

se fossi in te,visto che il postwo è il pranzo,toglierei i grassi derivati dall'olio