ragazzi secondo la vostra esperienza quali esercizi aiutano a dar più volume agli addominali, tra i vari tipi di crunch e twist quali sono i più efficaci a vostro parere?
Principiante
In Warm-Up
voi che esercizi fate per gli addominali?
ragazzi secondo la vostra esperienza quali esercizi aiutano a dar più volume agli addominali, tra i vari tipi di crunch e twist quali sono i più efficaci a vostro parere?
Franco Columbu
In Pre Gara
Non è l'esercizio in se ad essere efficace o meno, ma la sua corretta esecuzione, tanto più questo vale per i retti addominali!
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Mr Italia
In Stretching
io faccio sempre diversi!
ieri ho fatto
15 retrazioni gambe con peso su panca piana e poi subito 15-20 sit-up su panca declinata con rotazione x3volte 1 min di recupero
poi 20 crunch in terra e subito la bicicletta fino a sfinimento anche questo 3 volte rip 1 minuto
poi 2x10 laterali e stop
Sergio Oliva
In Pre Gara
tempo fa sul forum fu aperto un thread sui migliori esercizi per l'addome....una specie di Top10....ma personalmente ritengo che il consiglio di fifty sia tanto vero quanto universale: corretta esecuzione...non c'è altro.
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
In Warm-Up
ora mi metto alla ricerca del thread per l'esecuzione sto sempre attento sopratutto per quanto riguarda la respirazione
Mr Universo
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