ciao a tutti

[fabre]

ciao a tutti sono nuovo anche se è da un pò che giro su questo forum...
Volevo iniziare chiedendo se per definire gli addominali bisogna seguire una particolare alimentazione...grazie anticipatamente

[NastyChris]

decisamente sì

[fabre]

decisamente sì

del tipo?

[NastyChris]

per farti avere una idea:

in ambito 'definizione' il risultato finale è dato, secondo me, dal 70% dalla dieta e dal 30% dall'allenamento.

ora capisci che è di FONDAMENTALE importanza avere una dieta ben impostata, altrimenti puoi salutare quella bella tartaruga sull'addome.

[fabre]

per farti avere una idea:

in ambito 'definizione' il risultato finale è dato, secondo me, dal 70% dalla dieta e dal 30% dall'allenamento.

ora capisci che è di FONDAMENTALE importanza avere una dieta ben impostata, altrimenti puoi salutare quella bella tartaruga sull'addome.

io faccio da due anni palestra e non ho mai seguito una dieta x definizione, la ho seguita un pò così rispettando le proteine carbo ecc...
adesso cerco di fare una dieta e calcolare fabbisogno calorico...appena la termino te la posto così magari mi puoi dare qualche dritta...

[NastyChris]

certo, figurati