il percorso di un hard gainer
volevo sapere se nel forum ci sono hard gainer molto "spinti" che siano riusciti ad avere risultati apprezzabili.so che ognuno deve trovare il proprio percorso ma mi piacerebbe conoscere quali sono state le strategie di queste persone per raggiungere i propri obbiettivi.
che tipo di tabelle, periodicita', tipo di dieta, dopo quanto tempo sono arrivati i primi risultati decenti, a che eta' avete cominciato ad allenarvi...insomma la vostra storia di HG.
ah, io sono un hg di prima categoria! 190 di altezza per 75 kg di peso...polso 18 cm e, purtroppo, quasi 40 anni...
ho sempre corso e nuotato e ora, da un paio di mesi, muovo ferro con il metodo del dr squat nell'ultimo mese (2/3 allenamenti fb la settimana ad alta intensita' della durata di un ora) e con dieta 50-20-30 da 2700 kcal...i risultati per ora (ovvio...) sono pochini...ma io insistisco!
come avrete immaginato...sto cercando di capire se c'e' qualche spiraglio di speranza per me...
grazie a tutti per i contributi che vorrete dare!
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da gael89
)
Segnalibri