respirazione... dubbio su alcuni punti
dunque ragazzi, ho bisogno di nuovo del vostro consiglio, sulla respirazione diciamo che la regola base è inspirare in fase negativa ed espirare in fase attiva... xo qualche tempo fa stavo facendo il lat machine, ed un ex trainer nel vedere la mia esecuzione mi ha fatto notare che nelle trazioni (tutti i tipi di trazioni, siano esse orizzontali, orizzontali, del dorso o dei bicipiti) la respirazione andrebbe eseguita in modo contrario, cioè nel momento in cui si va a tirare si inspira, mentre nel momento in cui si fa la negativa si butta fuori l'aria... ovviamente la cosa ha generato pareri contrastanti ed è saltato fuori che anche persone che si allenano da 7-8-10 anni respirano in modo diverso, alcuni fanno come faccio io, mentre altri fanno come dice l'ex trainer (lui dice che è + x un fatto di stabilità, col torace pieno si è + stabili alle sollecitazioni dei carichi)... ora io ho chiesto parere al mio istruttore il quale ha confermato ciò che dicevo io, sopratt x il fatto che se uno è "vuoto" d'aria, non può mandare ossigeno ai muscoletti e questi nn ce la fanno ad alzare il carico...
a questo punto non so se esista una verità assoluta a tale merito, xo intanto dite la vostra ovviamente argomentando le risposte così che si possano confrontare le varie scuole di pensiero e mettere insieme pro e contro
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Originariamente Scritto da Wintel
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