Mr Italia
In Warm-Up
Allenamento Perfetto per gli Addominali...
Raga, riguardo gli addominali non so proprio dove mettere le mani... C'è chi si allena con i pesi, chi a corpo libero!
Io attuo questa scheda da Febbraio:
tot 360 rip divise in 4 serie da 80 divise a loro volta in due esercizi diversi da 40 rip. Il recupero tra una serie e un'altra è di circa 20secondi.
Cosa ne pensate??
RoBaFoRtE
.jpg)
Larry Scott
Ciclo di Massa
Troppo, e che sei un Marine?
l' addome va allenato con serie da 3x20, 3x30...
Il solito luogo comubne che ne devi fare 1000 per farlo uscire...per farlo uscire devi fare la dieta...
Mr Italia
In Warm-Up
con quali esercizi??
RoBa
Franco Columbu
In Pre Gara
Quando sento questi numeri mi viene da ridere
E' chiaro ed evidente che non alleni il retto addominale, e la tua esecuzione è quantomeno lacunosa
Impara l'esecuzione corretta, senza allenare lo psoas, i paravertebrali ed i lombosacrali e, quando fai 30 ripetizioni mi maledirai
Mr Italia
In Warm-Up
l'esecuzione è corretta..l'ho rivista all'inizio dell'ultima scheda
RoBa
Franco Columbu
In Pre Gara
Si buonanotte
Mr Italia
In Warm-Up
avantii! sono qui x i consigli!!
RoBa
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri