posso aumentare il dosaggio di creatina e aminoacidi??

[pitbull86]

ciao a tutti dato che stò salendo di peso vorrei aumentare la mia forza e resistenza di conseguenza mettere ulteriore massa muscolare magra, da quando assumo creatina e aminoacidi ramificati la mia forza e resistenza è salita moltissimo, adesso vorrei aumentarla ulteriormente...il mio peso è di 74,5 kg. per 1,77 cm e al momento assumo: 30 minuti prima dell'allenamento 3 compresse di creatina alcalin,5 min. prima dell'allenamento 4 compresse di aminoacidi ramificati bcaa e durante il work out 3 di bcaa voi che dite posso e quanto aumentare il dosaggio??? ciao!!!!!

[djdo]

Riguardo ai bcaa direi di no, la dose consigliata è di 1gr per 10kg di peso, quindi sei già al limite E poi io le ripartirei un pò differentemente, darei un pò meno importanza all'inizio e ne metterei un pò alla fine... Parere personale ovviamente

[Steel]

non se se la creatina ne puoi prendere di piu,io ne prendo una prima e una dopo ,perlomeno cosi c'è scritto sulla confezione

[circle69]

e se al posto di aumentare creatina e ramificati aumentassi i kg sul bilancere?

[ungeheuer]

e se al posto di aumentare creatina e ramificati aumentassi i kg sul bilancere?

ahahhaha quoto!

[MaRcO-RoMaNo]

quoto circle69..sei già al limite..per la creatina forse potresti aumentare ancora un pò..io usavo 5cps prima del workout e mi trovavo abbastanza bene..anche se comunque sono solo integratori..non crederti di aggiungere 2 cps di creatina o 5 di aminoacidi cambi niente eh

[pitbull86]

e se al posto di aumentare creatina e ramificati aumentassi i kg sul bilancere?

bhè in questo caso sarebbe una cosa grandiosa,ma i kg sul bilancere non posso aumentarli ogni giorno...la creatina e gli aminoacidi chiedevo appunto se mi era possibile aumentarli x ora grazie comunqe!