Video - dubbio esecuzione stacco

[Simrulez]

ciao a tutti, ho fatto un video di prova per farvi vedere il mio stacco

http://www.youtube.com/watch?v=-iPXPL807dg a 0:11 si vede la posiz di partenza

nell'esecuzione ho accentuato(ma neanche troppo rispetto alle serie) il mio problema..scendendo sbatto contro la rotula superiormente! ovviamente con 90 chili fa molto male..qualche suggeriento?

edit: ma nn si puo incorporare il video gia cliccabile?

[MaRcO-RoMaNo]

l'angolazione non è il massimo

[gael89]

ciao simu
li usi i calzettoni?
lo puoi sbattere il bilanciere per terra? perchè perdi molte energie a controllare la negativa

quoto marco, fai un video di lato

[Abbath]

Secondo il mio modestissimo parere dovresti buttarti più indietro, sei troppo avanti ora come ora.Scommetto che senti tirare più i quadricipiti rispetto ai femorali giusto? Devi ricercare i femorali dal primo istante del sollevamento, non devono entrare in gioco solo da quando hai ragginto la rotula! al massimo prova a partire con il culo leggermente più alto...del resto, aspetta qualche parere di gente un pò più esperta.

[MaRcO-RoMaNo]

ciao simu
li usi i calzettoni?
lo puoi sbattere il bilanciere per terra? perchè perdi molte energie a controllare la negativa

quoto marco, fai un video di lato

io invece quoto te sul fatto del controllo delle negativa..se hai la possibilità una volta alzato scendi abbastanza velocemente in modo da far sbattere il bilancere a terra..controllare la negativa è sia rischioso che inutile

[Simrulez]

si da oggi lo lascierò andare, speriamo gli step tengano! le rotule ringrazieranno!
cmq l'angolazione del video l'ho ripresa dai video di Ironpaolo,magari ne rifarò qualcuno

[Start]

Movimento poco fluido, strusci il bilanciere sulle coscie in fase di discesa.
Perchè usi la presa doppia con così poco peso?