Attrezzi da comprare

[overclouds]

Ciao ragazzi,
sono nuovo qui... volevo chiedervi secondo voi se facendo palestra in casa si ottengono gli stessi risultati nel farla in una palestra vera e propria.. io è da circa un anno che vado in palestra e sono migliorato un sacco anche perchè faccio un'alimentazione corretta (a zona) ed in piu prendo creatina, proteine ed bcaa... Adesso vorrei farmi la palestra in casa però non so cosa comprare magari per ora un massimo di 1500euro non di piu... ho già un tapis roulant elettrico ma nient'altro... avevo pensato di prendere una panca multifunzione piu un bilancere e manubri vari... xò non ne ho idea da dove partire e non so nemmeno se è una buona cosa anche perchè da solo non saprei farmi una scheda di allenamento cosa mi consigliate di fare? tenete conto che voglio far allenare tutti i muscoli ma in particolare quelli superiori... le gambe tanto quanto aspetto vostri consigli... grazie

[Dargor]

Hai delle idee un po' strane.

Ciao ragazzi,sono nuovo qui... volevo chiedervi secondo voi se facendo palestra in casa si ottengono gli stessi risultati nel farla in una palestra vera e propria?

Ma guarda il gesto atletico che fai xD! Cioè siamo a questi livelli di pensiero?!? Poi bisognerebbe vedere cosa intendi te per "allenarti". Io ti consiglierei un power-rack con lat integrata magari costruito da un fabbro che conosci, gli porti il disegno di un bodysolid o di un powertec e te lo copia meglio di un cinese.


Perciò prendi in considerazione queste cose, sul prezzo non sò nulla cmq:
- bilanciere 220cm
- coppia manubri caricabili o i più comodi ed "economici" poweblock
- panca multifunzione reclinabile (da angoli di 90° a -30°)
- pesi almeno fino a 130Kg
- stativi o barre di sicurezza laterali quando usi il bilanciere

Alternativa numero 2 migliore:
- powerrack + lat\pulley + panca all-in-one
- bilanciere 220cm
- manubri o powerblock
- pesi

Molti fanno delle offerte bilanciere+pesi molto convenienti. Bisogna saper comprare al momento giusto. Intanto fai un giro fra i siti di olympians e lacertous.

[NastyChris]

Quelli enunciati da Dargor sono attrezzi che non devono MAI mancare.

Condivido appieno la vecchia scuola: PIU' BILANCIERI MENO MACCHINETTE (ovviamente non condanno le macchine)

[Dargor]

Allora su olympians ormai sono diventati "signori". Quindi meglio orientarci su lacertosus. C'è un'offerta che xò ti devi affrettare a confermare, per il powerrackSET, da quando ti scrivo ne hanno ancora 15.

Io la palestra la comporrei così:

Power-Rack SET -> Link (offerta)
Bilanciere nero 183cm 370Kg portata -> Link
Set 100Kg di pesi rimalzanti-> Link
Manubri componibili -> Link

Per ora sei a 1500€

A questo punto puoi inserire se ne hai bisogno: bilanciere più piccolo angolato, rastrelliera, collari fermapesi, cintura per la schiena, palla (che ti consiglio).

[overclouds]

Alternativa numero 2 migliore:
- powerrack + lat\pulley + panca all-in-one
- bilanciere 220cm
- manubri o powerblock
- pesi

Molti fanno delle offerte bilanciere+pesi molto convenienti. Bisogna saper comprare al momento giusto. Intanto fai un giro fra i siti di olympians e lacertous.

ciao, preferisco la seconda alternativa solo che non capisco a quale attrezzo affidarmi.... se non ti scoccio, potresti consigliarmi tu i modelli? non vorrei comprare qualcosa che magari poi non mi va bene... grazie

[overclouds]

grazie sei stato gentilissimo però non posso comprarla subito, devo aspettare un mese circa xk ho altre spese xò già mi sono fatto un'idea...

un'altra domanda... con questi attrezzi posso fare diciamo tutti gli esercizi importanti? ad esempio... chest press... pectoral machine... o simili non servono? grazie tante

[NastyChris]

essenzialmente gli esercizi alle macchine vengono indicati come 'esercizi di rifinitura'...ovviamente non danno la stessa efficenza dei bilancieri e pesi liberi

[overclouds]

quindi si ottengono piu risultati usando bilancieri e pesi anzichè le macchine : bene... ero convinto del contrario grazie

[orudozac]

Comunque se vai su ExRx.net per ogni gruppo muscolare ti spiegano come allenarlo con bilanciere, manubri o corpo libero. Tieni conto che al power rack puoi appendere gli anelli e vendono i cavi elastici a resistenza variabile.

[Canquepusa]

Forse, e dico forse, non avranno la stessa qualità, ma per iniziare ho preso all'incirca le stesse cose che ti sono state consigliate a poco più di 300€ al Dechatlon... Per iniziare a me sembra roba buona, certo non professionale ma per uso casalingo vado benone...