impostare la dieta

[aleale85]

Salve,

chiedo consiglio per la dieta. Sono ai primi allenamenti con scheda dell'istruttore.

Ho fatto un calcolo cercando su delle pagine web e ho trovato un fabbisogno giornaliero di 3000 calorie.

Mi alleno circa 5 h a settimana, peso 64, altezza 170, anni 24.

che ne pensate?

[NastyChris]

ciao....prima di tutto, dieta di che genere?

massa? definizione?

[aleale85]

massa

[gael89]

ciao! da quanto tempo eh?
piu o meno sei messo come me ( 174x67)
prova a mettere giu una dieta poi io e nasty sicuramente ti diamo 2 dritte
se hai bisogno di basi: cos quando e perchè (cercalo sul forum)

[aleale85]

ok... cerco di fare dei calcoli stasera e domani la posto! grazie

[gael89]

ciao....prima di tutto, dieta di che genere?

massa? definizione?

nasty scusa se te lo chiedo: ma perchè non chiedi mai se è una dieta per forza?
forse ti ho fatto una domanda stupida....

[aleale85]

bè in effetti molti dicono devo aumentare la forza

[gael89]

si aspetta ale tu sei sottpeso! quindi massa tutta la vita

[aleale85]

il mio peso ideale è 65 ho visto... NON CI CAPISCO PIU' UNA MAZZA