sinistro più sgonfio del destro

[UncleVin]

ciao a tutti....sono alto 1,78 e peso 82kg....ho una anzianità di allenamento di tre anni (gli ultimi due con seguente alimentazione).

è da un anno che sono a massa e che mi alleno per massa...ma da qualche mese ho riscontrato un problema.

ho il braccio sinistro più sgonfio del destro (il bicipite in particolare)

che posso fare? sono disperato, anche perchè sono fissato con la simmetria.

[cardi92]

penso sia "normale"
anche io ho il sinistro 1cm + piccolo

[Vendetta]

con quale mano ti masturbi? se corrisponde al braccio più grosso.....

ah ah ah, dai scherzoooooo...
ma tu ti alleni col bilancere o coi manubri?
perchè col bilancere mi pare sia più facile sviluppare delle leggere asimmetrie mentre coi manubri puoi far lavorare ogni muscolo meglio.

[UncleVin]

ho lavorato con entrambi....nell'ultimo mese sto focalizzando più i manubri (sapendo che 'aiutano' a evitare dissimetrie).

la differenza purtroppo si vede a occhio nudo....destro più gonfio.

Sono disperato!

[Vendetta]

hai mai pensato a fare l'hammer che coinvolge maggiormente il muscolo brachiale che sta posto proprio sotto al bicipite?

cioè così azzardando una ipotesi è possibile che ti alleni sempre in curling facendo gonfiare il bicipite, ma se i tuoi brachiali erano poco simmetrici da "sempre" la differenza si continua a vedere.
perchè la differenza è sotto al bicipite.

lo dico perchè i brachiali sono i muscoli che , esteticamente, conferiscono maggiormente "l'altezza" al muscolo del braccio, proprio perchè stanno sotto al bicipite.

se non hai mai fatto hammer (o li hai fatti in secondo piano sempre) prova a insistere maggiormente con quell'esercizio e vedi che succede.
In italia si chiama anche "bicipiti, presa a martello" come esercizio, ma comunemente detto hammer.

[UncleVin]

l'hummer l'ho fatto tempo fa.....posso dargli maggiore priorità....ok.

ma però il problema è che anche il tricipite (seppur leggermente) è diverso dal destro.

in quel caso? che posso fare?

[Vendetta]

occhio che hummer scritto con la "u" è il fuoristrada americano gigante
l'esercizio è hammer con la "a".
A me piace moltissimo mi fa proprio godere come esercizio.

per i tricipiti una bella botta gliela da sempre la panca, quindi se fai una buona panca anche i tri crescono, e dopo per rifinire puoi fare dei complementari... per esempio mai provato questo nel link?
http://www.bodybuilding.com/exercise...ceps-extension
è tosto ma a me onestamente non piace perchè ho paura di farmi male al viso usando grossi manubri

io faccio questo http://www.bodybuilding.com/exercise...ceps-extension

[cardi92]

con quale mano ti masturbi? se corrisponde al braccio più grosso.....

ahahah
si..forse il mio problema è quello

[NastyChris]

aaaaaaaah bravo cardi!!!! ehehehehhehe

[gael89]

ciao a tutti
io non so il perchè bbiate un braccio + grosso dell'altro,
io che gioco a tennis dovrei avere il destro molto piu grosso del sinistro invece la differenza è minima da quando faccio palestra.
il segreto credo che stia nell'usare lo stesso carico sia per bicipiti e tric nelle varie serie
molti principiani usano 15kili per il destro e 8 per il sinistro

[NastyChris]

gael, il tuo discorso di usare lo stesso carico per braccio è SCONTATO....credo che nessuno che si reputi 'normale' userebbe 20kg per il destro e 10kg per il sinistro

[eraser]

ciao a tutti....sono alto 1,78 e peso 82kg....ho una anzianità di allenamento di tre anni (gli ultimi due con seguente alimentazione).

è da un anno che sono a massa e che mi alleno per massa...ma da qualche mese ho riscontrato un problema.

ho il braccio sinistro più sgonfio del destro (il bicipite in particolare)

che posso fare? sono disperato, anche perchè sono fissato con la simmetria.

a parte i discorsi poco tecnici........ti sei accertato di non avere qualche "limitazione neurologica" ?

provo a spiegarmi meglio........se PER CASO ci fosse una piccola compressione di un disco intervertebrale a livello cervicale/alto-dorsale potrebbe esserci una piccola (e sicuramente temporanea) limitazione di trasmissione neurologica.

Di questo però dovresti accorgertene perchè, oltre ad un volume muscolare ridotto, noteresti una limitazione nella capacità contrattile (quindi, in parole povere, minor forza... )

Il tuo medico può toglierti eventuali dubbi

[stefanopunk]

a parte i discorsi poco tecnici........ti sei accertato di non avere qualche "limitazione neurologica" ?

provo a spiegarmi meglio........se PER CASO ci fosse una piccola compressione di un disco intervertebrale a livello cervicale/alto-dorsale potrebbe esserci una piccola (e sicuramente temporanea) limitazione di trasmissione neurologica.

Di questo però dovresti accorgertene perchè, oltre ad un volume muscolare ridotto, noteresti una limitazione nella capacità contrattile (quindi, in parole povere, minor forza... )

Il tuo medico può toglierti eventuali dubbi

il solito catastrofista....io devo chiederti una cosa ma non lo faccio perche ho paura delle tue risposte, mi mettono ansia.

[eraser]

il solito catastrofista....io devo chiederti una cosa ma non lo faccio perche ho paura delle tue risposte, mi mettono ansia.

Sono un terapista...e devo valutare i casi più disparati, nel mio lavoro.

Però, se leggi con un po' di attenzione il post, dovrebbe essere chiara anche la possibilità di AUTOVALUTAZIONE...

Relativamente al topic: In soldoni, quindi, se non si manifestano diminuzioni prestative non mi sembra il caso di farsi seghe mentali

[UncleVin]

ok.....allora farò i seguenti esercizi:

- bicipiti -------------> hammer curl
- tricipiti ------------> french press con manubri


spero di riuscirci