Dopo ciclo russo: che fare?!?!?!

[Wintel]

salve a tutti...sono alla quarta settimana di ciclo russo, che sta procedendo alla grande...poichè nel mio diario no passa proprio nessuno (ad eccezione di gael e di cardi) vorrei qualche parere su cosa fare una volta terminato il ciclo...allora se l'aumento dei massimali sarà più che soddisfacente, mi butterò su qualcosa di più ipertrofico, altrimenti ricomincerò un nuovo ciclo russo con i nuovi massimali...quindi mi servirebbero pareri per un allenamento più ipertrofico...

[tattoos]

Ma qual è il tuo obiettivo ?

[Wintel]

ipertrofia

[°°sOmOja°°]

allora fai un allenamento da ipertrofia, non che con il russo non ne venga però potrebbe non essere ottimale per questo scopo

[Wintel]

grazie somoja e tattoos

[gael89]

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