stimolanti e resistenza all'insulina

[Ste868686]

fin'ora sapevo che nondovevo mischiare mai stiolanti come caffeina o burner a pasti che innzalzano la glicemia--> è questo per me è diventato legge nonostante qualcuno mi abbia detto che nn succedeva niente


propio adesso fra i vari articoli su internet ho letto che chi è resistente all'insulina gli stimolanti deve propio evitarli, anche prima del workout per via del fatto che il loro effetto continua per ore quindi anche col relativo pasto post work.

Ora io non so se sono resistente o meno ma so che chi lo è ha grasso depositato nella zona soprailiaca e io propio in quella zona tendo ad accumulare grasso(in particolare dietro l'anca)

Quindi questa storia di evtare stimolanti in assoluto è vera o non c'è nessun problema nell'assumerli lontano dai pasti e prework?









nb: la cosa divertente è che pco prima che mi capitassero questi articoli sott'occhio ho concluso un ordine di 3 barattoli da 100 cps di caffeina anidra

[°°sOmOja°°]

si, quanto hai letto ha una base scientifica (che puoi verificare anche su pubmed)
comunque che io sappia adesso i nuovi termogenici possiedono altri ingredienti che "migliorerebbero" la sensibilità insulinica per compensare a questo problema

in genere comunque è preferibile non associare un grosso carico glucidico con uno stimolante (che in effetti non fa altro che attivare il sistema simpatico, cioè le risposte CATABOLICHE) visto che l'insulina agisce in modo opposto

[Ste868686]

si, quanto hai letto ha una base scientifica (che puoi verificare anche su pubmed)
comunque che io sappia adesso i nuovi termogenici possiedono altri ingredienti che "migliorerebbero" la sensibilità insulinica per compensare a questo problema

in genere comunque è preferibile non associare un grosso carico glucidico con uno stimolante (che in effetti non fa altro che attivare il sistema simpatico, cioè le risposte CATABOLICHE) visto che l'insulina agisce in modo opposto

grazie... ma quindi va finire che più che aiutarmi a smaltire grasso mi ritroverò sempre grasso nelle zone di accumulo se prendo l'integratore di caffeina anidra?

come posso evitare di mischiare pasto postwork a cafeina? cioè considerando che prenderei la dose prima dell'allenamento, dopo circa un'ora e mezza che faccio il pasto rischio che la caffeina sia ancora in circolo?

[°°sOmOja°°]

non puoi fare nulla perchè è una questioen di farmacocinetica

però visto che l'emivita della caffeina è 4 ore e il picco massimo è a 2 ore dall'assunzione (non so se l'anidra abbia tempistiche differenti)
potresti assumerla in modo da avere un picco all'inzio del workout e fare il post-workout nella fase discendente.

purtroppo nella vita bisogna fare delle scelte

[Ste868686]

guarda io sapevo che la caffeina derivante da caffè ha tipo un effetto "botta",
mentre invece quella anidra propia degli integrtori ha un rilascio prolungato e costante e per questo molti la scelgono per allenarsi al posto del caffè

[°°sOmOja°°]

se sei interessato all'argomento fai una ricerca, sono sicuro non avrai difficoltà a trovare questo tipo di informazioni.

considera comunque che la caffeina anidra, a differenza del caffè in toto, non contiene altre sostanze che si sono dimostrate essere insulino-sensibilizzanti come l'acido clorogenico.