Aumentare Peso (Massa Muscolare)
Salve a tutti ragazzi,mi presento mi chiamo Michele e ho 18 anni ... Mi sono iscritto nel vostro forum in quanto ho preso la decisione di voler aumentare un po la mia massa muscolare e il mio peso...E volevo chiedervi come fare !
Prima di tutto vi dico che sono alto 1,78/1,80 .... peso che oscilla tra i 73 e 75kg .... Ho fatto 2 anni di nuoto dai 11 ai 13 anni ..... Poi ho messo e per tutti questi anni ho fatto qualche esercizio MOLTO saltuariamente a casa mia...tipo flessioni,addominali .... e qualche esercizio con gli attrezzi per la palestra che ho a casa .... ma non ho mai continuato ! ..... Per quel che riguarda la mia alimentazione,consumo di tutto tranne che prodotti dolci (ne mangio veramente pochissimi,in quanto la roba dolce mi disgusta) ..... Poi mangio poca,o quasi mai frutta....mentre per il resto mi riempio davvero troppo di tutto !! (pasta,fritture varie,carne,ecc.) .... Spero di essere stato chiaro ed esauriente...per qualsiasi altra domanda sono a vostra completa disposizione...Spero che voi mi possiate aiutare...Grazie !
Rispondi Citando
Segnalibri