Come gestire durante la settimana i seguenti integratori!

**mazke** · 27-01-2010, 03:54 PM

Salve a tutti,
Ho 18 anni sono alto 1.82 e peso 70,4 kg
Ho iniziato a fare palestra da circa 6 mesi.. Ultimamento ho acquistato i seguenti prodotti :
1. Proteine dell'uovo
2.HMB
3.Multivitaminico
4.Supporto Maschile
5.Arginina
6.Creatina
7.Ramificati
8.Glutammina

Il mio scopo è incrementare la massa muscolare.. Potreste crearmi uno schema tipo : mattina , metà mattina , pranzo, Pre-work , Post-work , Cena , Pre-notte, inserendo gli integratori riportati sopra che devo prendere per ogni parte della giornata?
GRAZIE by Mazke

**mazke** · 27-01-2010, 03:58 PM

Dimentica a dire che seguo un alimentazione curata e un allenamento tipo : Piramidale + Strepping!

**menphisdaemon** · 27-01-2010, 04:02 PM

A 18 anni gli integratori non ti servono a meno di forti carenze nella dieta. Tutta sta roba per un HP-12...non ti viene qualche dubbio che ci sia qualcosa che non quadra??!

P.S. Scrivi in piccolo...scrivere grande significa urlare in un forum
P.S.2 Strepping mi mancava...stripping semmai

**mazke** · 27-01-2010, 09:17 PM

Quindi cosa mi conviene prendere?

**menphisdaemon** · 27-01-2010, 09:57 PM

Impara l'educazione. Al prossimo insulto sei fuori.

**riccio84** · 28-01-2010, 09:18 AM

se la gente fà una battuta non è che ti insulti...
cmq per tornare al tuo discorso io farei così....io che ne ho 8 in più uso solo quello che ti ho messo con ok, quindi nel tuo caso è anche troppo.

1. Proteine dell'uovo OK
2.HMB NO
3.Multivitaminico NO
4.Supporto Maschile ???
5.Arginina NO
6.Creatina OK
7.Ramificati OK
8.Glutammina OK

**Fanatico** · 27-01-2010, 06:56 PM

Originariamente Scritto da mazke

Salve a tutti,
Ho 18 anni sono alto 1.82 e peso 70,4 kg
Ho iniziato a fare palestra da circa 6 mesi.. Ultimamento ho acquistato i seguenti prodotti :
1. Proteine dell'uovo
2.HMB
3.Multivitaminico
4.Supporto Maschile
5.Arginina
6.Creatina
7.Ramificati
8.Glutammina

.....

18 anni .... supporto maschile? che te ne fai?