Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: evoluzione o involuzione?

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Località
    1.80x88kg
    Messaggi
    28

    Predefinito evoluzione o involuzione?

    Ciao a tutti mi alleno in palestra dal 2006. Ho deciso di seguire una dieta che limitasse i carboidrati rispetto a quello che mangiavo in precedenza.
    I risultati ottenuti fino all'anno scorso erano buoni in termini di definizione ma a mio giudizio mancava la massa che a tutti noi piace tanto.
    Così da quest'anno tornato dalle vacanze ho deciso di allenarmi insieme a un ragazzo con un passato di gare alle spalle e di seguire i suoi consigli sia in termini di allenamento che in termini di alimentazione.
    Nelle foto potrete notare la differenza tra 2009 e 2010 in termini di peso ci sono più di 10kg ma quello che mi preoccupa è che effettivamente di "roba buona" ossia massa pulita ce ne sia ben poca.
    Il ragazzo con cui mi alleno mi consiglia di continuare a mangiare come sto facendo (circa 4000 kcal/die) ancora per un mesetto per poi diminuire gradualmente fino ad arrivare a circa 2500 per maggio/giugno.
    Voi cosa ne dite? vedendo la mia bf ce la faccio a tirare giù il grasso x l'estate se continuo a mangiare ancora così oppure dovrei cominciare subito a diminuire le calorie e a modificare la dieta?
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 06.jpg‎ 
Visualizzazioni: 424 
Dimensione: 103.1 KB 
ID: 9235   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 07.jpg‎ 
Visualizzazioni: 352 
Dimensione: 90.3 KB 
ID: 9236   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 08.jpg‎ 
Visualizzazioni: 350 
Dimensione: 88.1 KB 
ID: 9237   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 09.jpg‎ 
Visualizzazioni: 340 
Dimensione: 97.2 KB 
ID: 9238   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 10a.jpg‎ 
Visualizzazioni: 373 
Dimensione: 108.0 KB 
ID: 9239  


  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Località
    1.80x88kg
    Messaggi
    28

    Predefinito

    Dimenticavo il mio peso è partito da:
    80 kg nel 2006
    81 kg nel 2007
    83 kg nel 2008
    84 kg nel 2009
    93 kg ora (secondo me non ci sono più di 2/3 kg puliti dall'anno scorso).
    Vi metto qualche altra foto l'unica cosa che non riesco a fotografare è la schiena.
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 10b.jpg‎ 
Visualizzazioni: 340 
Dimensione: 108.2 KB 
ID: 9240   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 10c.jpg‎ 
Visualizzazioni: 328 
Dimensione: 97.5 KB 
ID: 9241  

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Località
    Trento
    Messaggi
    487

    Predefinito re

    La bf è ok per darci dentro con la massa pulita, mangia e spingi che se riempi bene su quella struttura viene fuori un ottimo lavoro

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,072

    Predefinito

    Non è che la bf sia così occhei ocche occhei IMO...
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Località
    Trento
    Messaggi
    487

    Predefinito Re

    Si ma a quel livello non consiglierei di certo di sgrassare...

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    444

    Predefinito

    Se vai avanti a far massa con quella bf lì secondo me esplodi. (se fai massa come si deve)

Discussioni Simili

  1. evoluzione :)
    Di Giskard nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 133
    Ultimo Messaggio: 03-04-2006, 04:57 PM
  2. Scheda in continua evoluzione
    Di panel nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 23-02-2005, 09:28 AM
  3. L’evoluzione della piramide - Seconda parte
    Di EnerZona nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 08-04-2003, 12:37 AM
  4. L’evoluzione della piramide - Prima parte
    Di EnerZona nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 02-04-2003, 11:19 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home