Portiere di calcio & Palestra

[scramble]

Ciao a tutti!
qualcuno è in possesso o comunque riuscirebbe a buttare giu una tabella di tipo A-B-C adatta per un portiere di calcio?

[Lukeheath]

Ciao io ho seguito una preparazione annuale di una squadra di serie A, portiere incluso, si allenano con carichi alti in modo esplosivo e si ammazzano di balzi in tuttie le salse..

[scramble]

hai una mail privata? ti devo chiedere delle cosette

[scramble]

stavo guardando qualche video su Rubinho....fà un po di cose "strane" almeno per me

http://www.youtube.com/watch?v=33dHewKri0M

http://www.youtube.com/watch?v=k02Be4Q1nHE

http://www.youtube.com/watch?v=taFoJx56cH0

http://www.youtube.com/watch?v=b16g1_PerVc

and so on...