Peso Panca :(
Ciao a tutti ragazzi nonostante sia iscritto da tempo!! (anni)..non scrivo quasi mai un pò per il troppo poco tempo che ho, un pò perchè mi piace più leggere che scrivere tant'è ke nonostante non scriva mai vi seguo sempre
..
Ma ora è Necessario!!Quest'anno sono entrato nel quarto anno di allenamento( a dicembre faccio 3 anni e mezzo)..nonostante le basi di partenza pessime a dir poco (ero una foglia ..no forse peggio XD!) e la genetica che non mi ha proprio baciato mi ha sempre affascinato questo sport e dato molti risultati, tanto da frequentare svariati corsi e fare anche l'istruttore (per un pò di tempo quando ancora ne avevo di tempo..)...insomma si è rivelato essere il mio sport..ma proprio perchè è il mio sport c'è una cosa che mi assilla da anni e ora voglio il vostro aiuto visto che da solo nonostante tutti i miei sforzi non sono mai riuscito a risolverla.
Nonostante tutto la mia muscolatura e i pesi negli anni sono cresciuti come dicevamo e io ho avuto le mie soddisfazioni..madopo poco max 1 anno e qlk ..1 anno e mezzo il petto finì di crescere ..e soprattutto si bloccò in forza..e nonostante tutte le schede i metodi svariati che ho potuto provare non si è mai più sbloccato..e mentre il resto per quanto lento cresca quello sta lì ...e non si può avendo un 4/5 spinte di squat con 130 kg e 3/4 spinte con 130 di stacco (+ ke altro anche lì dovrei chiedervi consigli ma è meno importante..e meno urgente!!..mi si spaccano le mani)..avere 4/5 spinte di panca con 60/65 ..mi viene rabbia e inizio a odiare la panca!!
..spero che non vi siate annoiati troppo a leggere e aspetto qlk consiglio ..premetto che l'esecuzione dell'es è perfetta che ho adottato tecniche svariate come piramidale , piramidale inverso , supeset , giganti , forzate ,schede di forza di tutti i tipi(7x3,6x4..ecc..)..
ma poco da fare poteva essere che prendessi leggermente forza magari da sentirli + leggeri per qlk settimana per poi magari stallare subito dopo..e tornare alla fatica e al non riuscire ad alzare il peso
sono disperatoe ho finito le mie idee per questo chiedo a voi..
Ps notare che non sono mai stato un tipo "fissato" con la panca nel senso che ci sono stati magari mesi o cicli di allenamento in cui provavo a non farla e concentrarmi su altri es..tipo distensioni ecc..ma prima o poi quando ci tornavo ..non era cambiato pressochè niente..dite che è proprio un es non adatto a me e quindi che va abbandonato totalmente..??quello che non mi sconfinfera non è tanto che non può essere adatto a me anzi lo credo ma che mi blocchi a un peso tra virgolette così basso..(per quanto io non sia tutto muscoli e molto forte..)
Sono alto 182 x 75/77 kg ..dipende da quanto magno e quanto sono "carico" XD!
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