ecco la situazione attuale

[TeckAndre]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=30729&page=7

[TeckAndre]

aspetto critiche e commenti;per vedere dove secondo voi c'è da lavorare di più...grazie

[menphisdaemon]

C'è da mettere su carne nel complesso amico, cmq spalle priorità assoluta.

il gay di Yuri che fine ha fatto? Salutamelo tanto e digli che si faccia vivo ogni tanto...

[TeckAndre]

ok..riferirò tutto...le spalle effettivamente sono uno dei punti più carenti insieme ai tricipiti...sono due gruppi in cui faccio stra fatica a guadagnare sui carichi...e anche come carne.

[menphisdaemon]

In questa situazione non devi aver paura di mangiare: ingoia kcal fino a quando l'ago della bilancia non si schioda. Almeno 500 g a settimana

[TeckAndre]

me lo dice sempre anche Yuri di mangiare...ed io mangio...