consigli dieta

**goze** · 18-09-2009, 05:36 PM

salve ho 18 anni comincerò palestra fra qualche giorno.... l'avevo gia praticata per 4 mesi in precedenza e dopo un interruzione estiva dovuta a problemi economici ho deciso di riprenderla.... faccio karate da 11 anni ma il mio problema e sempre stato il peso! peso 56 kg sono alto 1.80 e ho un ossatura molto sottile non seguo una dieta precisa ma piu o meno mangio pasta a pranzo accompagnata da carne e la sera mangio generalmente solo il secondo nel corso della giornata faccio molti spuntini ogni volta che ho fame e la mattina faccio colazione con una tazza di latte cereali cocopops e un frutto
questo sono io:
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volevo dei consigli su come allenarmi e cosa mangiare per rendere al meglio in palestra!
grazie mille in anticipo

**Ezekius** · 18-09-2009, 07:11 PM

Leggi, leggi, leggi!

**goze** · 18-09-2009, 07:43 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Leggi, leggi, leggi!

e cosa sto facendo?

solo che ce troppa roba volevo una aiuto per limitare la ricerca!

**Ezekius** · 18-09-2009, 08:46 PM

Beh le tue domande sono troppo generali.
Posso rispondere solo con: allenamento duro, dieta disciplinata e riposo forzato!

A domande stitiche risposte purgative, come scrisse Tatoos.

**goze** · 18-09-2009, 10:01 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Beh le tue domande sono troppo generali.
Posso rispondere solo con: allenamento duro, dieta disciplinata e riposo forzato!

A domande stitiche risposte purgative, come scrisse Tatoos.

dimmi le informazioni che ti mancano!

**Lukeheath** · 19-09-2009, 08:31 AM

GOZE... Sei tornato dal fronte l'altro giorno?
Di lavoro ne hai da fare...
Comincia a mangiare almeno 6 volte al giorno che è già un passo avanti, poi pian piano andremo nei particolari.