Giorno dopo ricarica

[Lukeheath]

Ciao ragazzi, voi dopo un giorno in cui mangiate l'impossibile, ad esempio ieri sera ahimè 2 pizze, pane e 2 birre sono andate, però era da 2 mesi che non facevo mangiate così, come vi regolate il giorno dopo?
A-Fate una dieta ipocalorica allenandovi normalmente
B-Mangiate normalmente come è nel programma abituale
C-Fate aerobica per compensare
D- Altre opzioni

[marcoevfurn]

Non succede niente per due pizze... Mangia e allenati nomalmente.

[°°sOmOja°°]

se lo sgarro non è uno sgarro ma una ricarica allora mangi da copione
se invece non era previsto puoi ridurre leggermente l'apporto calorico il giorno dopo (anche perchè in genere non ce la fai fisicamente a mangiare "normalmente".. anche se in effetti 2 pizze e 2 birre non è che siano tutto stò granchè)

[menphisdaemon]

Perfetta la risposta di somoja imho...quindi, dato che non esistono sgarri fuori dal programmato mi alleno come sempre. Ieri ad esempio ho mangiato da star male e oggi devo addirittura alzare le kcal rispetto alla scorsa settimana...ovviamente lo farò!!!

[Lukeheath]

Grazie, però è chiaro che il giorno dopo c'è un aumento di peso dovuto soparattutto ad acqua, ti senti in forza e spingi di più?
@non è un granchè due pizze con tonno, bufala, e zola?
Oddio.. cosa intendete per sgarro voi? Mi preoccupate...
@men, cos'hai mangiato per star male? eheheh

[°°sOmOja°°]

luke, tu non hai idea di cosa significhi SGARRO in sicilia
considera che qui abbiamo molti alimenti parecchio concentrati dal punto di vista nutrizionale
- focaccia (base tipo-pizza con strutto e condimento ricco in formaggio.. peso specifico elevatissimo)
- arancini (palle di riso fritte condite con ragù denso, formaggio, mortadella etc etc)
- rustici vari in sfoglia (la sfoglia è fatta di farina + burro, con formaggio, salumi etc)

questa è roba che in 10cm quadri contiene 300kcal

le tue 2 pizze non erano precedute nè da panini nè porzioni di fritto misto immagino..