Sfoglie di Riso e Mais per post Wo

[Paolo Napoli]

Oggi ho trovato in supermercato questo prodotto.
Ingredienti : 49% farina di mais 50 % farina di riso , sale marino

Valori nutrizionali:
pro. 7,2
Cho 82,8
Fat 0,8

Confezione da 150 g costo 1,50 euro.

Che ne dite, va bene per il post wo?

[B/ J/ 4 /2]

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[B/ J/ 4 /2]

Premesso che come P.O. opterei per roba + easy da metabolizzare (tipo ammino+ glucosio, o cmq alimenti ad alto I.G.)....

Rispondendoti: come sempre bisognerebbe vedere l I.G. il quale penso nn sia altissimo (quanto necessario in un P.O.) in quanto si parla sempre di un plosaccaride... Penso che nn vada oltre i 70 come valore di I.G.... Poi ovvio, il carico glicemico è cmq alto e vi sarà cmq un elevata stimolazione e rilascio dell insulina, però appesantisci notevolmente il tuo corpo il quale deve compiere diversi passaggi per digerire, e diciamo che dopo un W.O nn è il massimo....

IMHO...

[Paolo Napoli]

Quindi meglio le classiche gallette?
P.s. Ho intenzione di fare un post wo solido per adesso, senza alcun integratore.

[B/ J/ 4 /2]

Potresti provare con il riso istantaneo, ha un I.G. pari a 90...

Per le galette vale discorso sfoglie...

[Paolo Napoli]

Io sapevo che le gallette di riso nel post wo fossero ottime.

[B/ J/ 4 /2]

Siamo sempre li, L I.G nn è altissimo... Poi come detto il carico c'è... Però c'è di meglio, come detto il riso istantaneo è nettamente meglio...