Troppo caldo. E se dividessi l'allenamento?

**Neith** · 07-07-2009, 04:53 PM

C'è veramente troppo caldo! pensavo di "frazionare" l'allenamento, facendo pochissimi esercizi ma tutti i giorni (tipo 3 al giorno)... è una cretinata?

**Dave78** · 07-07-2009, 05:03 PM

Puoi bere tutta l'acqua che vuoi, ma resisti e finisci gli esercizi!

**Spitfire** · 07-07-2009, 05:18 PM

Invece puoi lavorare 1 muscolo al giorno...dividendo in 5 volte l' allenamento....

**Neith** · 22-07-2009, 10:13 AM

Non sono riuscita a rispondere prima. Comunque ringrazio entrambi!
La mia alternativa era (ed è) sospendere... a finire gli esercizi proprio non ci riesco, mi sento subito fiacca.
Sto facendo più o meno un muscolo al giorno (circa 3 esercizi), fatta eccezione per le gambe (non riesco a fare squat-stacchi-affondi-step up-polpacci in una seduta), x queste sto facendo un solo esercizio al giorno.

**Spitfire** · 22-07-2009, 10:19 AM

Meglio dividere la gambe in 2 parti:

quadricipiti/glutei

femorali /polpacci

Devi ascoltare poi iltuo corpo...se sei stanca é inutile massacrarti fino a finire gli esercizi(!) tanto in segreteria non trovi uno che ti da la medaglia, al contrario se ti senti adrenalinica spingi sull' accelleratore...

**Neith** · 22-07-2009, 10:44 AM

No ma infatti non se ne parla di seguire tutta la scheda solita x finire i vari esercizi. Non ci riuscirei, sudo tantissimo e mi sento moscia.

Però squat-affondi-step up mi uccide mooolto di più di stacchi-polpacci

magari gli affondi li metto dall'altra parte. Boh, mi stanco.