alzate laterali dell'issa..

[Teox84]

volevo chiedervi una semplice cosa perchè le alzate laterali tutto il mondo le fa in una maniera mentre se ti segui una lezione dell'issa ti spiega tutto un altro movimento?non sono riuscito a trovare un video in cui vengono eseguite come dice l'issa c'è qualcuno che saprebbe aiutarmi?grazie..

[Teonida]

magari se ci spieghi come le fanno alla issa è più chiaro

[Teox84]

l'esecuzione MASSIMO BENEFICIO - MINIMO RISCHIO prevede:
> - partenza con braccia lungo i fianchi alla loro lunghezza naturale
> - anteposizione della scapola circa 30 ° avanti (e quindi dell'omero
> stesso nell'elevazione-abduzione)
> - rotazione esterna dell'omero per evitare impigment o attriti articolari
> a partire da circa 60 ° di elevazione abduzione
> - il movimento fisiologico (contrazione del deltoide) non si esaurisce
> certo a 90 ° ma continua praticamente fino alla massima elevazione
> dell'arto , comunque in modo massivo fino a 130 - 150°

[phoenix1927]

così si coinvolge parecchio la porzione superiore del trapezio

[Teox84]

si ma cmq con qualsiasi alzate laterali il trapezio viene sempre coivolto..la mia domanda è 1 altra..

[Teox84]

nessuno sa qualcosa?