Principiante
In Warm-Up
Tempo tra ripetizioni......
Qualunque giorno che vado in palestra vedo una cosa che mi fà riflettere............e cioè quanto tempo deve passare tra una serie ed un'altra al bilanciere???infatti vedo persone che tra una serie ed un'altra fanno passare anche 5 minuti.....nella mia schede c'è la panca piana e subito dopo la panca inclinata.....tra il primo esercizio e il secondo esercizio quanto tempo può passare??????
Larry Scott
Ciclo di Massa
Dipende com'è strutturata la scheda.Originariamente Scritto da Gigi92gigi
Qualunque giorno che vado in palestra vedo una cosa che mi fà riflettere......
Se non ci sono particolari vincoli (tipo superset, jumpset, circuiti...) tra due esercizi sarebbe da fare un recupero completo, quindi almeno 3/4 minuti.
Poi dipende anche dal tempo che puoi stare in palestra, ad esempio io faccio un po' di pausa e poi comincio con il riscaldamento per l'esercizio successivo dopo circa 3 minuti.
Mr Universo
Inizio Preparazione
il tempo che passa tra un esercizio e l'altro? il tempo di scaricare e caricare quello nuovo no? sarà 2-3 minuti...
Larry Scott
Ciclo di Massa
aggiungo due o tre minuti se hai messo tanti dischi...io ad esempio in un minuto...un minuto e mezzo male che vada...ho finito
ed un altra cosa "prima regola del fight club:..." mai guardare gli altri in palestra.
Phil Heath
Quasi Istruttore
diciamo tra 1 e 2 minuti a % basse
3-4-5 minuti se hai % piu' alte.
in linea di massima eh
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Warm-Up
La questione credo sia legata alla spinta della crescita, se passa troppo tempo tra una ripetizione e un altra questa viene ad attenuarsi e non si ha una buona crescita muscolare.
In ogni caso, per trovare il giusto tempo, è necessaria sia una buona conoscenza della materia che l'esperienza.
Permessi di Scrittura
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