Aiuto da esperti e veterani delle palestre :d

[corona88]

lasciate perdere il titolo mi serviva solo per attirare la loro attenziona
allora... mi sono appena iscritto ma vi leggo da diverso tempo, vado in palestra da circa 3 anni... 1 seriamente... nel senso che ho costretto a farmi fare una skeda seria dal personal della palestra che pero lascia un po a desiderare... oramai sono in ritardo per iniziare un ciclo fatto bene quindi voglio rimandare a settembre.
cmq le mie curiosita sono queste:

intanto dico che sono alto 1.82 peso 72kg somatotipo mesoendomorfo con pelle spessa e metabolismo abbastanza lento. per ora direi di tralasciare la dieta (non odiarmi ma concentriamoci sull'allenamento )

cmq.. sono abbastanza magro e volevo kiederti se sei d'accordo con me sul fare questi due mesi di massa giusto per ingrossare ankora un pokino i muscoli per l'estate.. vado a correre i giorni che nn ho il workout per tenere il metabolismo piu accellerato possibile.
pensavo di seguire una skeda massa classica ABC bella carica

questa è la mia curiosita cosa ne dite? per ora faccio cosi poi a settembre sistemiamo bene un bel ciclo organizzato e fatto come dio comanda
grazie mille l'aiuto a chiunque me lo voglia dare

[carnera]

Posta l'allenamento e la dieta, altrimenti è aria fritta

[gianka]

Anche io come corona 88 sarei interessato a una buona scheda massa di un paio di mesi. Dato che ho visto che Carnera è intervenuto nella discussione ne approfitto x kiederti qualche consiglio. Ho letto in molti tuoi post scritti sul forum che tu consigli spesso il 5x5. Nel forum ho visto che questo tipo di allenamento è molto consigliato, e ci sono un sacco di discussioni a riguardo. Però io avevo una curiosità: secondo te è conveniente fare questo tipo di programma adesso, quindi da metà maggio fino a fine giugno con obiettivo massa? Oppure sarebbe meglio utilizzare un altro tipo di allenamente, come x esempio un piramidale?
Probabilmente sono stato molto impreciso, comunque mi farebbe piacere ricevere qualche consiglio a questo proposito, da te, data la tua esperienza, e da chiunque volesse intervenire. Grazie

[Start]

Corona sei privo di obiettivi solidi...ingrossare i muscoli per l'estate?
Ma ti sembra una motivazione solida?

[corona88]

Corona sei privo di obiettivi solidi...ingrossare i muscoli per l'estate?
Ma ti sembra una motivazione solida?

cosa ce di tanto strano... sono molto magro nn mi dispiacerebbe mettere su un po di muscoli... cioè nn posso fare definizione nn ce nulla da definire.. l'ho scritto per ora faccio cosi poi a settembre vedro di fare le cose fatte bene

[Start]

Semplicemente fai massa senza aspettare settembre, o vuoi solo fare il figo in spiaggia?

[Cristianino]

Anche io come corona 88 sarei interessato a una buona scheda massa di un paio di mesi. Dato che ho visto che Carnera è intervenuto nella discussione ne approfitto x kiederti qualche consiglio. Ho letto in molti tuoi post scritti sul forum che tu consigli spesso il 5x5. Nel forum ho visto che questo tipo di allenamento è molto consigliato, e ci sono un sacco di discussioni a riguardo. Però io avevo una curiosità: secondo te è conveniente fare questo tipo di programma adesso, quindi da metà maggio fino a fine giugno con obiettivo massa? Oppure sarebbe meglio utilizzare un altro tipo di allenamente, come x esempio un piramidale?
Probabilmente sono stato molto impreciso, comunque mi farebbe piacere ricevere qualche consiglio a questo proposito, da te, data la tua esperienza, e da chiunque volesse intervenire. Grazie

Ma anche fosse il miglior programma del mondo che massa vuoi mettere da qui a fine giugno, se la massa non c'è l'hai sicuro non la metti per fine giugno, il discorso poteva essere diverso se eri coperto e volevi tirarti un pò!

Ciao

[Start]

Ma anche fosse il miglior programma del mondo che massa vuoi mettere da qui a fine giugno, se la massa non c'è l'hai sicuro non la metti per fine giugno, il discorso poteva essere diverso se eri coperto e volevi tirarti un pò!

Ciao

Duro ma spero che così capiscano tutti e due