Consiglio Esercizio

**Marcusbox** · 24-04-2009, 12:40 PM

Sono carente nella zona tra il deltoide anteriore e la parte alta dei pettorali.
Mi consigliate un esercizio per sviluppare quella parte?

Grazie, ciao.

**tattoos** · 24-04-2009, 02:18 PM

Lento avanti in piedi.

**Marcusbox** · 24-04-2009, 05:13 PM

Si il lento avanti lo faccio, ma cercavo qualcosa di mirato per deltoidi anteriori e pettorali superiori. Pensavo alle distensioni su panca inclinata a 45°. Volevo sapere se ci sono altre alternative.

**HokaHey87** · 24-04-2009, 05:31 PM

panca inclinata e lento avanti sono gli esercizi migliori per sviluppare quella zona in particolare (deltoidi anteriori e sezione clavicolare del pettorale) e in generale sono molto utili per tutta la parte superiore del corpo (petto, spalle, trcipiti e trapezi).
Poi ci sono sempre le parallele: nell'esecuzione per i tricpiti (gomiti stretti e posizione verticale del corpo) stimolano molto il capo anteriore del deltoide

**.:überfranz:.** · 24-04-2009, 06:21 PM

lento avanti, push press, panca inclinata come ti hanno detto giustamente lo zio e hoka. al limite ho sentito dire che per dare uno stimolo diverso puoi fare anche la parta reclinata nella quale il petto dovrebbe lavorare di piu'... e poi se sei cosi' sei cosi'...