mio post wo

**django** · 22-03-2009, 09:37 PM

salve a tutti
mi trovo in massa, e al momento mi organizzo così per il post wo: appena finito 200ml di succo di frutta e 3gr di creatina, 20/30 minuti dopo 50gr di maltodestrine e 30 di proteine. per quantità (peso 74kg) e tempistiche dite che va bene, o si può migliorare?

**django** · 23-03-2009, 08:06 PM

incompetenti

**user_del87452** · 23-03-2009, 08:20 PM

Originariamente Scritto da django

incompetenti

Ignorante (nel senso che "non sai"). D'altra parte se fai domande e chiedi consigli, significa che "non sai".

**cardi92** · 23-03-2009, 08:22 PM

x me vanno bene..

**django** · 23-03-2009, 08:38 PM

un post e nessuna risposta, una provocazione e due repliche in 15 minuti. ma che te lo dico a fare branco. cardi grazie del parere

**Garzante** · 24-03-2009, 02:19 PM

1. qui non viene pagato nessuno per risponderti al volo
2. è passato appena un giorno e subito pretendi le risposte
3. l'argomento è stato trattato 38457398237349 di volte sul forum, se hai fretta potresti almeno cercare e\o dare un'occhiata ai topic in evidenza
4. se sei nervoso per cavoli tuoi non è sensato sfogarsi su un forum
5. il post-wo "perfetto" che vale per tutti non esiste, dipende dai tuoi dati e dal contesto totale di dieta\allenamento dove lo inserisci.

passo e chiudo