Io dopo 4 mesi

[StigH]

Salve a tutti,innanzitutto complimenti per il forum,anche se posto poco causa neofita nel mondo della palestra,sono spesso presente sul sito.
Volevo mostrarvi le mie foto,ho 18 anni e frequento palestra da 4 mesi,3 volte a settimana,il mio corpo è migliorato molto,anche se non ho foto di come ero prima,non seguo alimentazioni speciali,evito semplicemente di mangiare le cosidette "schifezze",a colazione latte con cereali,verso le 9 panino con tonno o fesa,pranzo pasta piu secondo e frutta,cena carne o pesce,insomma quello che mi cucina mia madre.
sono 1.76x71 kg

[B/ J/ 4 /2]

La base c'è... Bisogna lavorarci ma c'è

Mi sembra che il petto e i trapezi siano molto indietro come i deltoidi...

Cmq ripeto: la base c'è..

Sarebbe interessante vedere anche come ti alleni...

[StigH]

Si si è vero le spalle non sono molto sviluppate,ma in 4 mesi sono cresciute moltissimo..prima le avevo minuscole,il petto deve crescere anche...cmq grazie per la rispota,so ce ce da lavorarci ma non mi scoraggio,testa bassa e volonta'.

[B/ J/ 4 /2]

Si si è vero le spalle non sono molto sviluppate,ma in 4 mesi sono cresciute moltissimo..prima le avevo minuscole,il petto deve crescere anche...cmq grazie per la rispota,so ce ce da lavorarci ma non mi scoraggio,testa bassa e volonta'.

E vedrai che se ti alleni bene ti leverai delle soddisfazioni

[Garzante]

se vuoi incominciare a vedere veramente dei risultati impara a cucinarti da solo e non a dipendere da quello che cucinano\mangiano gli altri..

[StigH]

Dico io a mia madre cosa cucinarmi.evito di mangiare schifezze,non bevo neanche coca cola...e anche quando devo mangiare fuori o mi porto un panino o cerco di mangiare sano..comunque seriamente sono 3-4 mesi che mi alleno,prima ero davvero piccolo,lo noto anche dai vestiti che sono cresciuto alcuni non mi vanno piu' bene...le spalle piccolissime,bicipiti accennati,dorsali inesistenti...ora vorrei provare a cambiare scheda.