Alternativa colazione

[wallace]

Salve, in alternativa alle fette biscottate con mermellata
che ne pensate se uso pavesini 2 pacchetti da 10?
Che ne pensate,?
Puo andare o sono da escludere?
Grazie

[tattoos]

Meno monosaccaridi assumi e meglio è. Opta per cereali integrali al mattino. Così fai anche più popo (che è meglio).

[wallace]

E' che in alcuni casi e giorni non posso assumere alimenti da disciogliere o buttare nel latte, quindi mi servon cose solide da non preparare prima, sarebbe buono anche se potessi mangiare 1 o 2 barrette ai cereali che ne pensi?

[cressi007]

un po di cereali , un frutto ad alto ig, una frittata con un po di marmellata

[wallace]

La frutta pero' in genere ha tutta basso IG.
E poi associando carbo a proteine tipo frittata L' IG si abbassa
notevolmente no?

[andyn]

no tranquillo. se vuoi l'ig alto usa il pane, avena o cereali di mais non integrali e non esagerare con grassi e fibre (che non vuol dire non assumerne). frutta alto ig (relativamente, ovvio) s'intende banane ad esempio. personalmente penso che anche un kiwi o uva sultanina vadano abbastanza bene, poi magari mi sbaglio.
se vuoi eccellere fai un precolazione con whey e glucosio e poi dopo mezz'ora colazione, anche se io non mi alzerei prima la mattina manco se mi pagano