scheda definizione

[wallace]

Salve, avrei bisogno di un consiglio per tabella pesi a scopo di definizione
senza toccare massa magra.

I TEMPI RECUPERO dovrebbero essere brevi e con poche ripetizioni giusto?
E la percentuale del massimale ci siamo al 90%?
Grazie per risposta.

[carnera]

Salve, avrei bisogno di un consiglio per tabella pesi a scopo di definizione
senza toccare massa magra.

I TEMPI RECUPERO dovrebbero essere brevi e con poche ripetizioni giusto?
E la percentuale del massimale ci siamo al 90%?
Grazie per risposta.

No, fai un pò di confusione.
Poche seghe, la massa grassa la cali a tavola fratello.

[wallace]

Quindi se io faccio alimentazione giusta per questo scopo elimino massa grassa e mi autodefinisco da solo?
E come esercizio per muscoli mi consigli che so un circuito o cosa?

[MYO]

Quindi se io faccio alimentazione giusta per questo scopo elimino massa grassa e mi autodefinisco da solo?
E come esercizio per muscoli mi consigli che so un circuito o cosa?

aggiungi cardio e fai allenamento massa breve e intenso

[wallace]

Per breve e intenso cosa intendi. Grazie

[Start]

Per breve e intenso cosa intendi. Grazie

Credo che intenda di non passare la vita in palestra.Allenamenti massimo da un'ora e in quell'ora ci spremi tutta l'energia che hai.
Spero di aver interpretato in modo corretto