ciclizzare una dieta

[Zatoichi]

Oltre che a ciclizzare gli esercizi, ho sentito dire che bisogna anche ciclizzare la dieta...ora chiedo a voi come fate.
Come vi organizzate?

[marcoevfurn]

Ci sono diete cicliche di per se, come la metabolica con cicli settimanali di carica e scarica di carbo, oppure la ciclizzazione va fatta su alimentazione ipocalorica, normocalorica e ipercalorica.
Per la seconda ipotesi vai a modificare la dieta quando ti vedi troppo sgonfio o troppo appannato. Oppure in regime ipocalorico vai in normo o leggera iper per qualche settimana per dar modo al fisico di alzare il metabolismo.
Se cerchi se n'era già parlato e in modo abbastanza esaustivo mi sembra...

[Zatoichi]

perfetto!!
Molto gentile....io per ora sono in massa (ipercalorica e iperproteica) e visto che faccio abbastanza fatica a mettere su kg,credo che continuerò con questa dieta per un pò...poi ovviamente farò 1/2 settimane di scarico....

che ne dici?

[marcoevfurn]

In realtà lo "scarico" non serve a tanto se non ti vedi troppo appannato.
Finché puoi mangia e butta su massa buona!

[Zatoichi]

[Garzante]

secondo me dovresti un pò evitare di creare tutti questi thread.. rendi noiosa la lettura del forum