nelle iperestensioni, il bacino deve poggiare sui cuscinetti completamente, parzialmente, nn deve proprio poggiare??? che range di ripetizioni devo raggiungere 10-12 van bene?
Mr Universo
Inizio Preparazione
hyperextensions
nelle iperestensioni, il bacino deve poggiare sui cuscinetti completamente, parzialmente, nn deve proprio poggiare??? che range di ripetizioni devo raggiungere 10-12 van bene?
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Larry Scott
Ciclo di Massa
Il bacino non deve appoggiare al supporto. Il range di reps va bene. Quando l'esecuzione comincia a diventare facile allora inizia ad usare un sovraccarico.
Mr Universo
Inizio Preparazione
è normale quindi sentire lavorare anche i glutei ?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sí, glutei e femorali.
Banned
non so perche' ,ma quando le faccio ,dopo ho dolori esattamente dietro le ginocchia.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Un po' di tensione é normale, dolore no.Originariamente Scritto da needforspeed
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