Stacco da terra.Si richiedono correzioni

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http://it.youtube.com/watch?v=Pn3xcrQaUPs

89.2 chili calcolati in base al massimale del sumo.
A voi le correzioni.Ah perdonatemi se il video è storto ma l'istruttore è stato un emerito testicolo

[Visione]

il settaggio di partenza secondo me va migliorato, sia come durezza che come posizione, poi per il resto era tutto storto e non mi senbrava così male.
culo alto in partenza ma bisogna vedere le tue leve
nell'ultima parti già alto col culo lo sollevi di più trovandoti con una leva sfavorevole e poi chiudi di schiena
prova a farlo con più carico le pecche risalteranno di più.
bravo

[circle69]

si nota che tiri verso l'alto il bilancere
mentre dovresti portarlo leggermente indietro
è evidente nel passaggio ad altezza del cavallo dove il bilancere è staccato dal corpo
questo ti genera un momento inutile che ha 2 controindicazioni
limita la prestazione
ti mette a rischio infortunio

prova a visualizzare lo stacco come un affondare nel terreno
dovrebbe migliorare tutto da subito


ah gia tendi a essere troppo alto in partenza

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Bene bene attendo con ansia altri commenti

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Fanne una di rep. Così, nonostante riappoggi, perdi necessariamente il set up ogni volta.

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Fanne una di rep. Così, nonostante riappoggi, perdi necessariamente il set up ogni volta.

Ok allora alla quarta settimana che ho il 10*1 lo faccio