Incostanza alimentare durante il weekend

[michael_86]

ciao
volevo chiedere una cosa

io durante la settimana riesco a essere abbastanza costante con l'alimentazione e fare tutti i pasti evitando piu o meno le schifezze..
durante il weekend pero (sabato e domenica niente workout) visto che la sera faccio tardi dormo tutta la mattinae mi sveglio alla 13 - 14 e di conseguenza faccio solo pranzo e cena... inoltre stanco dalla sera prima vado a giocare a calcio 3 ore filate con in stomaco solo un pasto....

non è che questa cosa mi manda in un catabolismo estremo e mi rovina tutto il lavoro di una settimana?
come posso rimediare?

grazie

[SportKnight]

fatti un beverone proteico o qualche uovo sodo da mangiare ogni tanto,mangiati uno yogurt,mangia una scatoletta di tonno, anche prima di rimetterti a letto ,cmq di certo non morirai :P

[HokaHey87]

no, non rovina, ma certamente non aiuta. Dipende da quello che vuoi: anch'io il fine settimana mi concedo di fare tardi la sera e sim, ma comunque mangio tanto e il più pulito possibile dato che comunque ci tengo, poi insomma, giocare a calcio è sempre sport, divertiti! Non siamo professionisti

[phoenix1927]

quando la sera fai tardi, magia qualcosa (il classico panino post discoteca, della frutta secca nei pub...). unisci l'utile al dilettevole